路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。为了健康，坚持学习，坚持努力！
寻找真理，如同寻找光明
脱糖列车第一站，我们已经学会了补氧，给列车充满能量。顺腹式呼吸，给自己打气，鼓舞信心。今天我们来到了第二站——识糖站。
各种各样的糖，甜蜜蜜，让人馋
无论是谁，说起糖，满心欢喜，嘴巴流馋。唯独糖糖人谈糖变色，如同谈虎变色！因为曾经不知糖懂糖，不知不觉被“糖”了，改变了生活。今天我们重新认识糖！
第一类:天然的糖
各种蜂蜜，各种蔗糖，这种看得见的糖，含糖量很高，甜甜的人人喜欢。
纯纯的蜂蜜
纯纯的蔗糖
第二类:瓜果的糖
各种各样五彩缤纷的水果，为生活增加了甜蜜和快乐。瓜果的果糖，也非常丰富。
鲜嫩多汁，让人爱
第三类:淀粉的糖
米面饭粥，藕薯豆类、根茎类等等是我们中国人的主食。吃起来虽然不甜，但是它们的碳水很多，经过消化分解，最后变成葡萄糖！还有淀粉类加工成的产品零食，五花八门。这类糖因为善于“无糖”伪装，恰恰是被人们忽略的一种！我们与其说被糖了，不如说是淀粉食物吃多了。
丰富的淀粉食物
第四类:饮料的糖
糖，无处不在
古人云“民以食为天”，古人同样告诫我们“病从口入”“饮食有节”“适可而止”。我们以为吃得不多，但是每天1-4类各种糖塞进肚子，就是一个巨大的量，超出了身体消耗吸收的量，超出了小胰岛工作的量，就会导致严重的结果——糖了！
怎么办？现在你知糖懂糖了，就先管住嘴（除了吃饭，其他各种糖先尽量少吃一点），减轻消化系统的负担，同时练习顺腹式呼吸六字诀，加倍不断练习，提高糖代谢能力，也许就不用再担心了！
呼吸锻炼，燃烧葡萄糖
知糖懂糖，百战百胜！为了健康，努力加油！
（七哥只是举例子，现在的学习很方便了，更加细致的学习，大家可以自己查询搜索含糖食物）