文/在桃龙猫
你听说过“银发知播”群体吗？
他们是一群平均年龄77岁，但依然能够玩转网络，借助短视频与直播传递知识的老人。
如果你在社交媒体上，搜索这个新名词，就会看到无数动人身影：
有82岁的电工教师，教授电学知识，板书工整漂亮，讲解通俗易懂；
有74岁的小学语文老师，抑扬顿挫地示范拼音念法；
还有74岁的神经科学院士，生动讲解人在睡觉时，意识跑到哪去了……
即便满头白发，他们也仍然在自己的领域熠熠发光。
对于退休老人来说，能够发挥余热、跟上时代、老有所为，是很有意义的。
盘点那些退休后过得好的人，你会发现，他们都提前为自己准备好了这“三把伞”。
第一把伞：学习力，重启第二人生
去年，国产游戏《黑神话：悟空》上线，激起了不小的讨论量。
随之火出圈的，还有一位叫尹松的奶奶。
尹松奶奶之所以出圈，是因为她紧跟热点，发布了一个赏析黑神话游戏配乐的作品。
在视频里，她仅仅根据音乐中的节奏、层次等细微的线索，便还原出了游戏的背景设定、角色的性格特点。
这项独特的技能，立刻吸引了网友们的注意。
随着自制的视频传遍全网，尹松奶奶账号粉丝也随之暴涨，成了名副其实的B站小顶流。
其实，尹松奶奶之所以走红，与她之前的职业经历密不可分。
尹松7岁开始学习钢琴，硕士毕业于上海音乐学院，在深圳交响乐团工作多年，是国家一级演奏演员。
如今，尹松奶奶已经退休近20年，可在退休后的这些日子里，她却一刻也没有闲着。
她每天早上7点起床，然后学习英语、钢琴，给学生上课……日程排得满满当当。
一次偶然的机会，在晚辈的帮助下，尹松接触到了短视频。
看着年轻人们在网上分享着自己的生活和知识，她决定创建一个自己的账号。
她尝试关注动漫和游戏，然后利用自己多年的音乐积累，鉴赏分析每个角色，并拍成短视频上传到网上。
不仅如此，她还开始学习拍摄制作短视频，并组建起了一支小团队，充当自己的智囊团。
而这次爆火出圈，其实也是她摸索很久之后，无心插柳的结果。
如今，已经74岁的尹松奶奶在B站上拥有近50万粉丝，甚至在年轻人聚集的B站获得了“年度新人奖”。
孔子曾经说过：“学而不已，阖棺乃止。”
生活中总会有一些退休老人，白天打麻将，晚上刷短视频，等回过神儿来，发现自己已经跟不上社会的节奏了。
其实，并非时代发展得太快，而是他们主动关上了学习这扇窗户。
在变老的路上，一旦停止了学习的步伐，人便会像生了锈的齿轮，越转越慢。
想要改变这种状态其实很简单，每天学会一样新东西：研究明白一道菜谱，学会一个外语单词，弄明白手机的一个新功能……
只要保持每天输入新知识，你的退休生活一定丰富且精彩。
第二把伞：复原力，向内安顿自己
前段时间，电影《出走的决心》中的原型——网红自驾游博主苏敏，在自己的短视频平台上宣布已经与丈夫离婚。
将16万离婚费转给前夫后，苏敏彻底“买断”了这场让她受尽折磨的婚姻。
在过去38年的婚姻生活里，苏敏毫无保留地为家庭付出，但换来的只有丈夫的暴力和无端指责。
她在饭桌上咳嗽了一下，丈夫如雨的拳头便应声而下；她为家庭当牛做马，却丈夫被要求经济AA制；她走路姿势不符合要求，就被丈夫指着鼻子破口大骂……
因为长期处于压抑的状态，苏敏患上了重度抑郁症，曾不止一次地想要自我了结。
在一次与丈夫的争吵中，苏敏一时激动拿起刀刺向自己，被家人紧急送往了医院。
在这次争吵之后，苏敏突然意识到：如果忍耐没有用，不如就逃离。
于是，2020年9月，在将孙子送到学校之后，苏敏带着2000元轻装上阵，从郑州出发，开始了自己的自驾之旅。
踏上旅途的她，开设了自己的视频账号。平时，她会在上面分享一些旅途见闻，记录自己的生活，偶尔也会接接广告赚点旅费。
一路下来，苏敏结识了不少天南地北的朋友，见识了不同的活法。
虽然路越走越远，苏敏发现离真正的自己，却越来越近了。
苏敏的经历，让我想起了社会学上著名的“壁虎法则”。
说的是壁虎遇到危险，通常会主动折断尾巴，让自己逃生。
但不久后，新的尾巴就会长出来，壁虎也能因此恢复如初。
“壁虎法则”教会我们，关键时刻要有断尾求生的勇气，人生之路才有转圜与生机。
人也一样，或许前半生，你曾被一段糟糕的关系拖累，为一些琐碎的日常反复内耗。
如果一味任由自己深陷其中，余生都只会在痛苦中循环。
后半生，不如卸下包袱、轻装上阵，与曾经伤害自己的人与事切割，将自己的感觉置于首位。
当你学会向内观，便会发现，即使曾经被伤害得千疮百孔，但你依然能够从这些创伤中，获取重生的力量。
第三把伞：健康力，安度晚年时光
你身边有没有这样的人？
退休前生活忙碌且充实，退休后却变得整天无所事事、精神颓废。
或者，退休前作息规律，生活按部就班，退休后却作息紊乱，健康问题层出不穷。
其实，这些都是“退休综合征”的表现。
曾有调查显示，90%的老人退休后，都会遭遇“退休综合征”危机。
但面对它，我们并不是无计可施。
最近，一群平均年龄65岁，由各行各业退休大爷组成的“退休男模队”在网络上火速走红。
这支队伍里有退休公务员、曾经的大学教授，还有铁路工作职员……
他们在退休后，严格控制饮食，定期健身游泳，常常能接到一些公益走秀。
于是便组建了“退休男模队”，学习如何走路、换装，同时反向监督自己，保持强健身材。
长此以往，大家的身体不仅得到了锻炼，心态也变得更加年轻了。
无独有偶，安徽马鞍山一位70岁的奶奶，最近也在网络上走红。
孙奶奶之前在食堂工作，退休后为了维持身材、保持健康，一直坚持在健身房锻炼，每天锻炼一个小时。
如今3年过去，孙奶奶不仅练出了马甲线，手臂的线条也变得越来越明显，就连做俯卧撑和引体向上，标准程度也不亚于20岁的年轻人。
面对镜头，孙奶奶自豪地说：“我要让自己健健康康，在变老的路上活成想要的样子。”
英国学者罗伯特·欧文说过：“人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。”
人的一生有无数个转折阶段，对老年人来说，退休无疑是重要的转折阶段之一。
离开职场，回归生活，很多人一时无法适应，从而导致身体抱恙。
余生，不妨试着去培养新的兴趣爱好，扩大自己社交圈，找到一个与自己志趣相投的小圈子，学会让自己重新忙起来。
人生行至下半场，你会发现真正能够撑起一个人底气的，从来不是儿女出息与否，退休金是多是少，而是无病无灾、身体健康。
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