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推举，原来这样做？不止练肩！比卧推更全面

📅 发布于 2025年09月05日

推举，一个比卧推更综合的上肢训练动作。用到了我们全身最长的动力链，是一个提高全身稳定性很不错的动作。动作看似简单，但其实想推出一个完美垂直轨迹，还是很有讲究的。