“推粪冠军”不是香蕉，而是它，每周吃一次，给肠道“洗个澡”！排排毒素，全身都通畅。
大家好，这里是百变小厨坊，虽然说现在早已进入成绩，但是气候依然是比较偏干燥，而且昼夜温差也比较大，在这样的天气条件下，很容易引起呼吸道的不适，再加上现在的朋友都喜欢吃一些高热量、高糖的食物，尤其是什么炸鸡腿，炸鸡翅深受大家的喜爱，在这样的天气条件下，吃这些也导致人特别容易烦躁上火，以至于大便干结，如厕困难。
为此，让很多人都十分的痛苦，大部分朋友还会备上一些开塞露在家里面，但是开塞露只是治标不治本，长时间的用对身体反而会有害而无益。
于是很多人都喜欢买一些香蕉在家里面，但是很多人吃完香蕉之后，似乎也没有多大的用处。
虽然说香蕉也是非常不错的一种水果，但是它的性质比较寒凉，并不适合所有的人群，那么，对于咱们平时不太能吃香蕉的朋友又该怎么办呢？
其实在这个季节，有一种食物比香蕉还要“猛”。一年出两季，像每年的三，四月份也正好是这种食物大量上市的季节，不仅价格便宜，老话说的好：“应季而食”肯定对身体也有诸多益处的。
这种食物就是生活中常见到的雪莲果。今年果也是春季，非常常见到的一种水果。除此之外，它也算是一种蔬菜，和我们的西红柿，黄瓜非常相似，也属于果蔬类。
雪莲果口感脆嫩多汁，毕竟富含丰富的氨基酸，膳食纤维，钾、钙等微量元素，而且还含有特别丰富的各种矿物质。常吃雪莲果，对身体的好处特别多：比如排毒降火，润肠通便，正因如此，也有“推粪猛将”的称号。
很多朋友可能对于雪莲果也不是特别的熟悉，他的外表和咱们的红薯有一点点像。我第一次见到雪莲果的时候，不仔细看的话，远远望去，我还以为它是红薯呢。不知道有多少朋友和我一样，第一眼把他认错的呢？
而雪莲果的吃法也非常的多，既可以直接当做水果吃，也可以将其烹饪或者是炖着吃。但想要它的效果更棒，营养充分的被我们吸收利用，那么建议咱们年龄比较大的朋友尽量不要生吃。
今天来给大家推荐一个雪莲果，特别好吃的做法，这个做法适合一年四季！
准备1到2个雪莲果洗干净后削去外皮，滚刀切块备用。
接着再准备一些排骨，把排骨砍的小一点，这样吃起来口感会更棒，熟得也更快。
然后再准备1到2根胡萝卜，胡萝卜洗干净后也把外皮削掉，滚刀切块。
接着，我们将排骨焯一下水，冷水下锅加生姜片，葱节焯水三分钟，控水捞出放进砂锅里面。
接着往里面加入足量的开水进来，锅里面再一次开起来之后，我们把胡萝卜以及雪莲果倒进来。
对于体质比较虚弱的女性朋友来说，咱们还可以加一点点桂圆和红枣进来，既可以增加营养，还可以增加色彩。
我们都知道桂圆吃多了，也特别容易上火，所以说这个桂圆和红枣，大家可以根据自己的喜好来看，要不要加？
接着加三片生姜，少许胡椒粉，一点点食盐调味，盖上锅盖继续炖上40分钟的时间。
40分钟后揭开锅盖，尝一尝味道，如果觉得盐味比较淡的，这里可以酌情再添加一点其他的料，就不要再加了。
趁热盛入碗中，就可以美美的享用了，尤其是对于咱们的小朋友和中老年朋友来说，春季也是滋补身体的一个季节。
训练过搭配胡萝卜以及排骨，这样做出来即营养又美味，而且胡萝卜煮过之后，软糯可口，还有淡淡的甜味，超级好吃。
雪莲果这样炖过之后，也比直接生吃口感要好太多了，反正我个人是这样觉得的。
每一周就这样炖上1到2次，全家老小都可以美美的享用。
解决自己困难的同时，咱们还要注意增加身体的营养。当然，如果你更喜欢吃生的雪莲果，那么也可以直接吃一些哦，但是每一次吃的量不要太多，以免给身体造成负担。
