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通过一瓶水具象化的阐述一下精气是个啥，还有针对锻炼的几个小建议。
个人水平有限，认知有限。
表述的观点肯定是狭隘的，真的是不全面。
个人观点，仅供参考。
精气神这个东西，看似很远，其实离我们很近。
3、辅导孩子作业的时候。“诶诶诶，走神了，走神了，注意听。”——神
精气神是一种无形的能量，当对方的这种能量过于强大或者过于弱小的时候，常人偶尔是能感知到到。当然通过一些方法修炼是可以看到感知到、看到的。
题外话：有形与无形
举个例子：（ from《数学分析》 ）
从数学理论来说，区间 [0,1] 之间是由有理数和无理数组成的。如果在数轴上，我们把数的排列重新调整一下，把有理数都放左边，无理数都放在右边。那么有理数和无理数的长度分别是多少？！
极限理论证实，有理数长度（测度）为0，无理数长度（测度）为1。
有理数即是有形，无理数即是无形。足以证明我们平时能解除的东西都是有限的，这个世界更多的是我们接触不到的，据说科学家证明了暗物质、暗能量的存在。
本人画图能力太弱，借助了百度文心一言生成图片，画的不错，可以用。但是随着需求的增多，AI画图也是越来越离谱。
图解
1、常态
但是每个人都有个体差异，有人瓶壁比较厚，“精”比较足。有人瓶子里面的水比较多，“气”比较足。
所以，有时候看到某些女孩精瘦精瘦的。姑娘还说自己平时根本不忌口，吃得又多。“天生的！”，天生“精”的能量很足，把“气”锁住的紧紧的，显示出来的就是瘦瘦的。
2、胖与瘦
有人年轻的时候就跟肉枣似的，当然大多数人年轻的时候都是精神小伙儿，又精神，气力又足。当然年级大了，部分人也会发福。
精气能量不足，瓶壁本来是玻璃的，变成了塑料的、橡胶的。气鼓鼓的，显胖。
当人上了年纪之后，总是会说“精力不够了”。精就像是瓶壁，本来是玻璃的，随着年纪的增长，瓶壁变成了塑料的、橡胶的，所以发福了。
可是大部分年轻人精力都是足足的，但有些年轻人也是肉乎乎的。为啥胖，大家都知道平时吃得好，又不运动。我们吃的食物里面，不仅有碳水，还有气。
3、动与静
气涌动起来之后，把平时堵住的经络冲开，气血流遍全身，分外舒畅。
同时过量运动对身体有害。有时候我们运动之后，更累更疲惫，甚至要恢复好几天。一方面是气得涌动太过剧烈，以至于外溢。另一种情况，剧烈运动致使瓶壁破裂，之后的身体状况可想而知。
剧烈运动，气外溢
那么最好的运动状态，就像下图这样。气血涌动、疏通经络、精神抖擞、身心舒畅。
如何判断是否进入到剧烈运动状态呢？！身体微微出汗即可。
4、流逝
生命会流逝。随着生命的流逝，水瓶的瓶壁可能会变薄、变质、还会有漏洞。瓶子里面的水，会蒸发、漏出、溢出。
所以我们要养生，从小就开始养，为了年纪大的时候更有精力，更长寿，为了退休的时候，时间更自由的时候，能做更多自己想做的事儿。
养生的方法很多，有吃的、有喝的，还有各种锻炼的功法。功法很多，出名的很多，八段锦、易筋经一定要练。一套十来分钟，少刷几个抖音时间就省下来了。
5、****
我们也要考虑下，瓶子里面的水少了，我们用瓶子再接点儿水，不就行了？！
物极必反
生命的流逝，由动到静、由盛到衰、由阳到阴，只有我们这片土地的人懂得阴阳转换，物极必反。
如何让水流到你的这个瓶子里？！只能是自身达到静的状态，并且是极静的状态才能转阳。
于是便有了中国最高深、最高级的道家功法。而这个功法却又及其简单。
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