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今天我们来聊聊白头发

说起来，现在谁头上没几根白发呢？

抛开一些五六十岁的中老年人不说

30出头就顶着一头白发，

甚至两三个月就得去染一次的也大有人在

虽然大家心里都清楚 染发剂有多不健康

全是化学毒素，会损伤肝肾，超标的甚至还有致癌风险

但是没办法啊，一头白发，看着就很显老

那想要“白发转黑”

就真的没其他健康点的办法了吗？

当然有

比如我们今天要给大家分享的这个 安全、简单

自己在家就能让头发变黑的食疗方——醋泡黑豆

至于效果如何，直接看下这个网友反馈：

她家里爸妈白头发都很严重，几乎满头都是白发了

结果 吃这个醋泡黑豆一年多

不光白发转黑了很多，头发还比以前茂密了不少

醋泡黑豆 养生人都很熟，也肯定听过它能治白头发

我也不例外，但我没看到这张反馈图前，是真没想到效果会这么好

至于原因呢？我这里简单说一下

白头发，本质上就是肝肾的气血和肾精不够用了

肝藏血、肾藏精，头发作为“血之余”、“肾之华”

肝肾的能量够不够用，会直接反映在头发黑不黑上

所以，要实现白发转黑，

根本也在于补肝肾之阴

而醋和黑豆

恰恰就是滋养肝肾阴虚的一对好搭档

下面我们就顺着这点

说一下 醋泡黑豆，是怎么实现白发转黑的

①黑豆

黑豆，不用我说大家也知道

色黑入肾经，能补肾

已故名医李可老先生在治疗肾虚病人的时候，黑豆几乎是方方必用

但很少有人留意到张山雷在《沈氏女科辑要笺正》里的这句：

“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药”

黑豆补肾，补的是肾阴，同时它也能补肝阴

肝肾同补，精血充足了，头发才能得到根本性的滋养

黑豆还有一点不可替代

它补的同时还能淡渗利湿，把身体里的水道打通

让补进去的能量顺畅运行到头顶，去滋养头发

②醋

醋能养肝，因为酸味入肝，大家也很熟

但其实《本草衍义》还说：“酸益血也”

也就是说，醋还能深入到血分里面去发挥作用

所以，在醋泡黑豆这个组合里

醋的作用至少有三：

一是，滋养肝血，活血通络

酸味本身就能滋养肝血，

同时还有活血的作用

能帮着打扫血管垃圾，清洁血液，疏通经络

先通了，后续黑豆补进去的精华，

才能更顺畅地输送到头顶发根

二是，引药性入肝经

黑豆虽好，补进去的肝肾之阴怎么精准地作用于头发呢？

就要靠醋的酸味来引药性入肝经

而肝经的循行路线正好能上达巅顶，是绕着头走的

所以，醋把黑豆的滋补之力，

更有效地引向我们的头皮和头发，让白发转黑

三是，收敛固涩

酸味本身还具有收敛固涩的特性

所以醋，还能帮它们把补进去的肝肾之阴牢牢固摄在体内，减少流失

让滋补的效果更持久，白发转黑的效果更巩固

简单来说，醋泡黑豆

有补、有通、有固

还能把补进去的能量精准的作用在头发上

白头发自然就能重新焕发生机，慢慢转黑了

而且醋还解决了吃黑豆容易胀气的问题

《本草纲目》中记载醋“治胃气、理经脉，消食。”

做起来更是家常得不能再家常

下面我就把详细做法分享给大家

醋泡黑豆 

做好后每天早晚随餐或者饭后 各吃一勺

黑豆大就吃10-20颗，黑豆比较小就吃20-30颗

只吃豆子，不喝醋

枸杞和桑葚也是能滋补肝肾的好东西

加进去不仅能增强效果，还能丰富口感

没那么酸，还带点甜味，更好坚持

这里再把大家可能会有的问题解答一下：

1、黑豆选择 黄芯还是绿芯？

两种都可以

我个人是更建议 首选绿芯的，既可以调肝，又可以补肾

但你要是平常脾胃比较虚弱，就用黄芯的，还能兼顾健脾调中

2、醋选择 陈醋还是米醋？

这个我觉得区别不大，我习惯用陈醋，觉得味道更醇厚

如果你觉得陈醋对你来说太酸，就可以换成米醋更柔和些

3、黑豆蒸、煮、炒，哪种更好？

我都试过了之后，觉得蒸出来的黑豆，味道和功效都更好

炒熟的口感会比较硬，煮的话营养会流倒水里

4、吃多久能见效？

这确实因人而异，毕竟滋养肝肾是深层调理，需要时间

本身白发本身就比较少，亏虚的也不重的

一般吃2-3个月左右就会见效

像这位网友说，她吃了两个多月，已经有三根白头发转黑了

但如果你白发特别多的话，就需要坚持吃上一年以上

最后除了能解决上面提到的白发转黑问题

醋泡黑豆 对近视、三高的问题效果也不错

这网友说她女儿吃醋泡黑豆，头发长了一倍，近视也降了很多

这网友说她奶奶高血压就是吃醋泡黑豆20多年，没吃过降压药

最后，这个跟醋泡生姜类似，虽然我们都有成品

但做法都真心很简单

优先建议你在家自己做，

自己选的醋的酸度、调味 最适合自己的口感

如果实在不想做，铺子里也有成品