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水果每天要吃半斤,

但是糖尿病的人怎么办?

吃那么多果糖不会让血糖升的更高吗?        

今天我们就来来聊聊,

最适合糖尿病人的十种水果。

01

猕猴桃

  • 富含丰富的膳食纤维,但是拉肚子的时候别吃,容易拉得更厉害。

02

  • 梨的含糖量比猕猴桃相对高一些,所以如果是糖尿病的话,一定要把血糖控制好了再吃。

03

橙子

  • 可以延缓糖的吸收,降低餐后血糖的峰值,尤其适合容易餐后低血糖的人,可以降低餐后低血糖发生的概率。

04

蓝莓

  • 有的蓝莓表面有一层白色的东西,这个是可以吃的,不用费老大劲去把它搓下来。

  • 但是,蓝莓一般不太建议跟牛奶一起,可能有草酸钙的风险。

    糖尿病人必看,控糖的十大水果

05

牛油果

  • 牛油果的油脂较多,高血脂的人别吃太多。

06

葡萄柚

  • 可能会加重他汀类降脂药、地平类降压药等等好多药的副作用,一般跟吃药间隔2小时就行。

07

番石榴

  • 比较容易引起便秘,便秘的患者就别吃番石榴了。

08

草莓

  • 草莓就是农残比较多,要注意清洗干净,不是说什么东西有点害处我们就绝对不能吃的,中庸之道,说的就是平衡。

09

樱桃

  • 樱桃含钾也很多,可惜就是特别贵,还容易坏。

10

苹果

  • 这个就是大众水果了,可以说是上面这些水果里面性价比最高的,但是吃的时间最好还是削皮,农药没有那么容易洗干净。

十种适合戒糖的人的水果,

还有注意事项,你记住了吗?

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