中医认为，头发的盛衰和肾气是否充盛有很大关系，《素问·六节脏象论》云“肾者，其华在发”。肾藏精，精生血，故血的生成源于先天之精，肾精可化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。故要想使自己的秀发飘逸有光泽，就要注意补肾，补肾最好的办法就是按摩太溪和涌泉穴。
太溪是肾经的原穴，涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。建议你每天睡觉之前先用热水泡脚，然后按揉太溪穴3～4分钟，再按压涌泉穴，只要能长期坚持下去，一定会有很好的效果。
一、太溪穴
【太溪穴功效】清肝息风，温肾助阳，理气平喘，养心安神。
【太溪穴主治】·遗精，阳痿，月经不调，不孕，失眠，慢性咽炎，耳鸣，哮喘，足跟痛，腰痛，心脏病。
【太溪穴精确定位】在足部，内踝尖与跟腱之间的凹陷中的位置，左右各1穴。
太溪穴
【太溪穴取穴诀窍】坐位垂足，由足内踝向后推至与跟腱之间凹陷处即是。
太溪穴
太溪穴
二、涌泉穴
【涌泉穴功效】补脾益肾，镇惊息风，疏肝理气。
【涌泉穴主治】癫痫，头痛，头晕，咳嗽，咽喉肿痛，足心热，失眠，子宫下垂，低血压。
【涌泉穴精确定位】在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，左右各1穴。
涌泉穴
【涌泉穴取穴诀窍】卷足，足底前1/3处有一凹陷处，按压有酸胀感处即是。
涌泉穴
涌泉穴
三、【按摩手法】睡觉之前先用热水泡脚，用拇指或中指螺纹面按揉太溪穴3～4分钟，再按压涌泉穴。