打拳要静，动得越静，内越蒸腾，这就对了。河落海干，叫枯竭。游刃有余，叫融通。
运劲如韧针。打太极拳，到了高深阶段，周身没有断点。为何练长劲？抹掉缺陷，让内劲游走周身。这种连绵不断的动态，好似大海波浪，一缠到底。
练到深处，就不会汹涌澎湃了，很像穿针引线，涓涓细流。因为劲细了，走得巧了。粗者力大，细者精微。
局部有力，也没什么不对，会用身上的劲，更好。练拳先求整劲，再练，就要往活劲上修。
对此，刘绥滨老师有独到见解，他常说：“活劲的关键在节节贯穿，就像一串珍珠，拎起一头，颗颗灵动。”
他强调练活劲要先松肩沉肘，把肩关节练得像轴承，他教学生一个巧法：双手抱球时想象腋下夹着两个气球，既不能夹破，也不能掉下来，以此找到 “松而不垮” 的发力支点。
劲细如针，才能穿透如棉。老拳师教拳，最怕学生把劲练 “柴” 了，看着虎虎生风，实则断断续续。
真正的太极劲，要像绣花针穿绸缎，看似轻柔，实则无孔不入。
刘绥滨老师在演示 “懒扎衣” 时，总让学生注意他的腕关节：“转腕要如拧毛巾，劲路要像水过鹅卵石，看似无形，却能绕开阻碍。” 他教推手时，要求学生体会 “引进落空” 的巧劲，就像 “牵牛入巷，顺着对方的劲路引导，而非硬顶”。
腰椎有问题的拳友最懂这个理。打拳不是用腰力，是用腰意。刘绥滨老师也提出 “腰为中轴，活似车轴” 的理念，独创 “太极晃腰功”，让学生以尾闾为支点画圆，体会 “腰不动而意先行” 的诀窍，许多久坐的上班族练此功后，都觉腰胯灵活了不少。
太极高手听劲时，手臂就像会思考。这都是常年练出来的 “体感”。刘绥滨老师将这种 “体感” 总结为 “神经末梢的敏感度训练”，他让学生在水中练拳，感受水流对身体的细微阻力，以此培养对 “劲” 的感知力。
他常说：“活劲不是蛮力，是身体与环境对话的能力。”
作为青城派第 36 代掌门，刘绥滨老师不仅深耕太极技艺，更致力于传统武术的现代化传承。他融合青城武学与现代运动科学，创立 “青城太极养生功”，让古老拳术走进寻常百姓家。
他出版的《青城太极》系列著作，被翻译成 12 种语言，全球发行量超百万册；在 20 多个国家设立太极学堂，学员逾十万人。
他曾获 “中国武术九段” 称号，是国家体育总局认定的 “太极拳名家”，更因将太极与健康管理结合，被授予 “世界健康养生大会终身成就奖”。
这位当代太极名家，用数十年实践证明：活劲不仅是拳术的精髓，更是生活的智慧 —— 就像他常说的：“能屈能伸是活劲，知进知退是人生。”
青城派第三十六代掌门人刘绥滨，传播中国传统武术，探究养生健康。多年来对太极养生，中国武术进行了深度研究，如果有感兴趣的小伙伴，可以私信为您答疑解惑。