研究发现：不易脑梗的人，基本都有6个习惯，你有吗？
10天前脑梗是一种威胁生命的血管问题，常常在不知不觉中发生。大脑是全身耗氧量最高的器官，血管就像输送能量的高速通道，一旦出现阻塞，后果不堪设想。很多人把脑梗看作突然降临的意外，其实它与日积月累的生活方式息息相 …
养成这5个习惯的人，意味着你很健康，更易长寿
2个月前想要拥有健康的身体，长寿的体质，关键是要养成自律的生活习惯，才能 减少细胞损伤（抗氧化、抗炎）、保护端粒长度，起到抗衰老效果。 如果你平时能够养成这些好习惯，意味着你很健康，容易拥有长寿的体质，即使只 …
《黄帝内经》读书笔记（十）
3个月前——《素问》养生与预防医学：四气调神大论 一、四季作息表：时空能量与人体节律的精准匹配 提出的四时起居法， 本质是人体生物钟与地球公转同步。 1. 春夏季（生发能量主导）。 作息指令： …
人过60岁，富养自己最好的方式，就是养成这8个“好习惯”
3个月前人过六十，正值“人生下半场”。 走过风雨兼程的岁月，我们开始慢慢明白，后半生最值得用心对待的人，其实是自己。 “宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。” 得以安然自处，其实离不开一点点温 …
太极本草：坚持一个月，把肾养回来！
4个月前‘肾乃先天之本’，今天分享小方法，需要的赶紧收藏起来！ 小Tips: 1、可以依据自己的喜好，或身体实际状况去挑选最适合自己运动。 2、除了运动之外，日常多注意合理的饮食、良好 …
用5天时间就能把作息调到22点 （转需）
5个月前
预防抑郁症的小妙招
5个月前当今社会，抑郁症群体越来越多，给家庭带来很大痛苦。今天，福州台江医院心理科医生为大家分享一些预防抑郁症的小方法，希望通过这些简单的生活调整方式，能够降低患抑郁症的风险。 01 保持规律的生活作息 首先 …
DeepSeek：全球公认黄金作息规律表曝光！！！
5个月前健康的本质是顺应自然节律，而非刻板遵循某个时间表。建议根据自身情况调整，重点做到： 1. 固定起床和入睡时间（误差＜1小时）； 2. 均衡饮食与适度运动； 3. 减少熬夜和屏幕时间。 希望这份参考指南 …
老祖宗藏在《黄帝内经》中的长寿秘诀，一字千金，道尽千年养生智慧！
6个月前原创墨寻舟墨海寻章2025年03月25日 07:00陕西 1.“食饮有节，起居有常，不妄作劳。” 释义： 饮食要有节制，起居要有规律，不要过度劳累。 心得感悟： 这是古人总结出的健康生活的基本原则。在 …
《黄帝内经》经典名句，读懂养生大智慧
8个月前不治已病，治未病 养 生 不治已乱，治未乱 食饮有节，起居有常，不妄作劳。 饮食要有节制，既不过量也不过少。过食肥甘厚味会损伤脾胃；而长期饥饿或营养不足则会使身体虚弱。因此，合理搭配食物，适量进食，是 …