坐式练功十八法（上）
4个月前练功十八法，属于著名的动功功法，有良好的保健强身效果。此坐式比立式消耗体力较少，更适宜中老年及体质较弱的人学练。 一、顶天立地 预备姿势：盘腿正坐，双手握拳于腰部。 动作： 1、转腕、两拳翻掌向下方推 …
【气功习练】健身气功·八段锦的源流及习练方法
6个月前八段锦，以其简单的动作、便捷的练习方式及在疾病预防康复中的独特价值，已成为各年龄段人群的锻炼新宠。那么，您是否真正了解八段锦的深厚底蕴？如何掌握其正确的练习方法？接下来，小编将逐一为您揭晓答案~ 源流 …