练了三年健身房，却被公园大爷一招劈山炮打趴，肋骨疼了半个月。 劈山炮不是花架子，少林武僧晨练必练。 动作看着像抡大锤，其实靠腰发力，拳头从下往上撩，专打下巴、胸口、肋骨。 练法简单，一块空地就够，每天 …
以下是《无极8化拳自修指南》的核心功法练法整理，涵盖桩功、拳架及关键要诀： 一、桩功秘要（聚能桩） 核心心法 咒语 ：练前默念7遍“摩利摩利，天地人应，万物之本，天根至真，灵能显圣，万魔皆除，广收灵能 …
