梅花桩武功——雁翅镗
1个月前雁翅镗的构造是木杆的前端安装一个镗头，木杆的尾端安装一个缵。镗头前方的枪头，刃长尖锐，可刺可挑。镗头左右的雁翅可刺可劐，还能回钩。镗杆尾端的缵，可以刺敌。雁翅镗也是一种两头都能制敌的长重兵器，还可长兵 …
少林武术之二郞拳
1个月前二郞拳 二郞拳 套路说明 预备势 两脚并步站立，两手五指并拢下垂，贴于两腿旁，两肩自然松沉，目平视前方。（图1） 一、起势 1，左脚向前上半步，膝微屈，足跟提起，脚尖着地，右腿挺直。两手屈肘抬起，在拾 …
八极拳·单练法（三）
1个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
太极拳的内外三合：让浑身劲往一处使的规矩
2个月前练太极的人常说“六合”，其实就是内三合与外三合。外三合管身体各部位怎么搭配合适，内三合管心里的劲怎么带动身体——两者合到一块儿，打拳才会浑身是劲又不僵，像拧成一股绳的力气，往一处使。 一、外三合：手脚 …
行功：清升浊降 接地之力
1年前【功法详解】 1.立身中正、全身放松、下颚微收、心斋扣于丹田、两脚成45度并拢或平行与肩同宽、膝盖微弯，确实落胯（图2-13）。 2.重心移到左脚、右脚成虚、全身重量经由左实脚松沉到脚底，右胯放松放空 …
奇门连环脚与回马分心刀
1年前奇门连环脚 【技 法】 1.预备势 以最随意、最自然的动作站立,两脚右前左后 斜开与肩同宽,侧身,两手自然垂于体两侧,目斜视。 2.吐唾势 运气–口,将口中唾用力向前喷出!(图5-95) …
少林连环拳
1年前起势:并步抱拳 动作: 1、立正，脚尖并拢(图1); 2,两手握拳，肘抱于两腰侧(以下简称抱肘),拳心朝上;同时，脸向左转，眼向左侧前方注视(图2)。 (一)弓步双冲拳 动作:身体左转，左脚向前上步， …