3种“最助眠运动”被发现！跑步、撸铁，效果竟都不如它
3小时前你是不是也曾以为，只要运动到筋疲力尽，就能倒头就睡？但很多人“大汗淋漓”运动后发现大脑和身体处于兴奋状态，反而出现入睡慢、睡眠质量变差的情况。 其实，真正助眠的运动不是让你身体“疲惫”，而是让你心神“ …
你是不是也曾以为，只要运动到筋疲力尽，就能倒头就睡？但很多人“大汗淋漓”运动后发现大脑和身体处于兴奋状态，反而出现入睡慢、睡眠质量变差的情况。 其实，真正助眠的运动不是让你身体“疲惫”，而是让你心神“ …