身体出现这5个表现，说明肌肉在咔咔生长！
1个月前撸铁训练期间，身体出现这5个表现，说明肌肉在咔咔生长！ 表现1、健身后肌肉酸疼感减轻了 刚开始撸铁训练的时候，肌肉受到外力的刺激后会撕裂，乳酸会堆积起来，健身后会出现明显的延迟性肌肉酸痛（DOMS）。 …
记住这个公式：重量次数不变，组数减至1/3，你的肌肉就“丢不了”
1个月前保持肌肉可比练出肌肉容易多了。你只需要花原来三分之一（甚至九分之一）的力气，就能把肌肉维持住。 2011年，有群科学家专门做了个实验，就想搞清楚“练出来的肌肉该怎么保持”。这个实验前后一共持续了48周 …