早读 | AAOS文献：儿童及青少年足踝部常见副骨损伤的评估与治疗
5个月前摘要 副舟骨 ①病因 副舟骨常见于儿童及青少年足踝部，通常无症状。其发生率约为14%，分为三种解剖类型： I型：胫后肌腱内的小圆形籽骨，与舟骨分离（罕见症状）。 II型：通过软骨联合与舟骨结节相连，大 …
改善小腿外翻 粗壮 脚脖子粗，足踝练习是关键！
1年前现代人已经丧失掉足踝的力量，足踝不启动小腿就会代偿发力，分享几个非常有用的方法激活足踝，重新建立足弓力量，从而改善小腿肌肉外翻1.泡沫轴滚动足底1分钟，找到足底内侧最痛的点踩 下去停15s2.脚趾灵活 …