研究发现：增加骨密度最好的运动，竟然不是跑步和走路？是什么？
4个月前每年，中国有超过68万例因为骨头松了导致的髋部骨折。 这个事情的背后，是一个很多人不知道的事实：骨头里的东西从35岁就开始变少，40岁以后男女都一样，流失得更快。 你可能还没骨折，但腰酸背痛和身高变矮 …
人有没有心脏缺血，走路知道？提醒：供血差的人，走路常有5异常
5个月前走着走着，腿麻了，胸口也闷得慌，喘气像拉风箱，您以为是累的，其实心脏早就“叫苦连天”了。人有没有心脏缺血，走路就能看出来？——这不是吓唬人，而是经验里捞出来的真话。 不少中老年人，特别是五十往上的，平 …
为什么中国人，喜欢背着手走路？
5个月前背手走路 字数： 1400 类型： 科普/走路 国家： 中国 中国人为啥总爱背着手走路？原来我们都逃不过这“文化基因” （下面可投票） 小时候看到爷爷、爸爸背着手在院 …
英国研究发现：每天能走够这个步数，或能帮你延长11年的寿命
5个月前告诉大家一个好消息：每天好好走路，或许就能帮你延长寿命！ 走路，曾被世界卫生组织列为最好的运动，这并非“口说无凭”，而有实际的依据。在2024年，《英国运动医学杂志》上，有关于走路的研究，该项研究中指 …
107岁老人，年轻像60岁，长寿秘诀不是多走路，而是这五件事
6个月前都说“人老腿先老”，所以许多人把“每天走一万步”当作长寿的“金钥匙”。可你听说过吗？有位107岁的老人，声音中气十足，眼不花耳不背，连走路都比不少60岁的人还稳当。大家都以为他一定每天暴走锻炼，结果一 …
70岁是寿命决定期，不论男女，走路有这6个表现，不想长寿都难
6个月前打开今日头条查看图片详情 打开今日头条查看图片详情 年过七十，大多数人会说：“我这把年纪了，活一天算一天。”但从临床角度看，70岁并不是“终点站”，反而是一个关键的“分水岭”——它是寿命走向长短的“决 …
走路是长寿的良药！再次提醒：到了70岁，走路牢记“4不要”
6个月前清晨的公园里，70岁的张大爷总是第一个出现。别人还在家里喝早茶，他已经拄着拐杖，缓缓沿着湖边小径走了三圈。一天，小区的李阿姨好奇地问：“大爷，您怎么每天这么早起来走这么久？”张大爷笑着回答：“走路就像 …
足底痛到不敢走路？足底筋膜炎为何难治？医生：这3个原因是关键
6个月前清晨，急诊室来了位特殊的患者 ——48 岁的中学教师林女士，扶着拐杖疼得直冒冷汗。”医生，我连踩在被子上都疼，是不是得了什么怪病？” 看着她肿胀的脚跟和足底明显的压痛点，医生初 …
从身体入手——吸收能量
6个月前第一式：调脊正身（今日就练！） 收颌顶天（以指轻点自己喉头）看好了！下巴颏儿往这儿贴，想象喉头含颗珍珠，莫叫它掉喽！颈后大筋往上拎，如提水桶——（示范挺颈） 喏，这么一拎，脑瓜顶自然接天光，鼻尖儿与肚 …
太极拳腰胯撑脊椎形成虚领顶劲：手带腰技术与腰胯松基础之辩
7个月前一、为什么大家重视手带腰的打拳技法，忽视腰胯基本功呢？ 太极拳武术技法显然是手带腰，形于手指，先要明确打击点，如同练九节鞭、麒麟鞭，包括枪术，都是突出点到为止，手到、意到、气到、力到，随着手摸，听劲而 …