自带长寿基因的6种食物，豆腐排第二，第一是餐桌上的常客！
5天前原创 兰妈美食 兰妈美食 很多人天天都在琢磨：吃什么食物才能长寿呢？要么跟风买一些昂贵的保健品，要么迷信一些偏方。 可实际上，想要健康长寿没必须要花冤枉钱。听奶奶说，很多常见的食材都自带长寿基因，只 …
这10种富含“花青素”的食物，保护视力，可以做在孩子们的早餐里！
1个月前原创李米宝花生育儿食光 大家好，我是花生，在学校给孩子们做营养食谱8年的医生姐姐！ 今天给大家带来的是富含“花青素”的食物，花青素的作用有：抗氧化抗衰老、保护心血管、保护视力、抗炎作用 …
老话说：“入秋排毒，一年不堵”！建议多吃“3根2果1菜”好过秋！
1个月前原创馋猫美食馋猫美食街 大家好，我是馋猫！秋天天气干，人容易上火。口干、大便不通顺这些小毛病就来了。老话说 “入秋排毒，一年不堵”，真是这样。这时候吃对东西很重要。推荐多吃 “3 根 2 果 1 菜” …
60岁以后，吃10斤黑豆，不如1两它，硒是洋葱的30倍，别不懂吃！
1个月前原创小朋赞赏小朋美食 人过60岁，养生重点，从“补营养”转向“防衰老、强免疫”，很多人习惯，靠吃黑豆补气血，却忽略了，身边一种更适合的食材——紫薯。 它不仅口感香甜软糯，更关键的是硒含量高达洋葱的30 …
教你6种饼的做法，每一种都好吃，学会在家做，比买的更香更实惠
1个月前饼，承载着北方人的深厚情感，那独特的面香、油香与焦香交织，总是令人回味无穷。对于我们这些30至50岁的家庭“主厨”来说，掌握几款拿手的饼做法，不仅能满足味蕾，还能为家人带去温馨的用餐时光。今天，分享给 …
跟着小李学养生：三伏天靠这5款紫薯豆浆，越喝越美三伏天想变美？紫薯豆浆安排上！抗氧化、清肠又饱腹，女生别错过 。分享5款配方，简单好做，越喝越年轻，轻松拿捏小蛮腰。紫薯核桃豆浆紫薯50g、核桃2…
1个月前三伏天靠这5款紫薯豆浆，越喝越美 三伏天想变美？紫薯豆浆安排上！抗氧化、清肠又饱腹，女生别错过 。分享5款配方，简单好做，越喝越年轻，轻松拿捏小蛮腰。 紫薯核桃豆浆 紫薯50g、核桃2个（去壳）、黄豆 …
紫薯月饼超独特的做法，不烤不煎，软糯香甜，太馋人了
2个月前这是什么神仙月饼？好吃不胖，还爆营养！ 厨房新手，正在减肥的往这看！！零难度“月饼”来袭 原创作者 S云 食材 紫薯300克 糯米粉200克 面粉50克 白糖30克 开水150克 油20克 馅心适量 …
专家提醒：60岁后营养关键在补硒！它比黑豆强太多，不懂亏
2个月前六六辅食日记 2025-08-23 13:09 大家都知黑豆好，但论起补硒的效率，它可是真正的’隐藏高手’！吃十斤黑豆不如一两它，这话虽然夸张，但却说出了一个道理：吃对，比吃多更重要 一、 …
秋天里的“粗粮之王”！延缓衰老防便秘，比吃米面强多了！错过太可惜
2个月前很开心地告诉大家：沂蒙山紫水晶紫薯开挖啦！它比紫罗兰紫薯更甜！为什么推荐它？因为它不仅仅是好吃，营养价值更是不上可小觑。 在众多食材中，紫薯宛如一颗闪耀的紫色宝石，以其独特的魅力和卓越的营养价值，成为 …
12款夏日自制甜品系列，都在这里了
3个月前夏季一定要安排的甜汤来啦！学会了可以和奶茶店说拜拜啦！厨房小白一学就会，自己做的居多料，好满足呀！ 做法简单又好喝！自己做料超多，敲满足！每一款都是我的心头爱呀！赶紧跟我一起做起来吧， 以下是12款甜 …