糖尿病离世的患者日益增多！医生反复强调：少吃面条，多吃这几样
5个月前“我血糖控制得也不算差，怎么人越老越怕吃面条了？”一位61岁的企业退休男职员在一次餐后监测中无奈说出这句话。他体型偏瘦，日常饮食不重口，饭量也不大，自觉生活已经算节制。 但他还是发现，每次中午吃完一碗 …
健康生活，稳控血压——高血压科普指南
6个月前科学饮食，吃出“血压稳定值” 1. 低钠饮食，控盐有技巧 每日食盐摄入量应控制在5克以内，警惕“隐形盐”——酱油、咸菜、腊肠、挂面、味精等加工食品中的钠含量不容忽视。 建议用香料（如花椒、八角 …
提升代谢的方法，坚持8周，让体重咔咔下降
6个月前这6个方法可以提升代谢、加速减脂，只需要坚持8周，你会看到明显的体重变化和体型改善。 1. 选择低GI碳水主食，代替精制碳水 相比于高GI碳水主食，低GI（升糖指数）碳水主食能缓慢释放能量，避免血糖快 …
主食吃多少，影响你的健康跟寿命
7个月前你是否为了减肥，而不吃主食？ 日本一位出名作家叫桐山秀树，因被查出糖尿病，为了改善健康问题而推崇“不吃主食”的减肥方式，3个星期体重就能87公斤减到了67公斤，随后被很多减肥的人所追崇。 然而，他在推 …
掉秤35斤后，才知道的8个大实话
7个月前1、喝水能加速减肥。 水没有热量，不会让你发胖。水分是身体代谢循环的主要载体，相比于不爱喝水的人来说，每天喝2L水的人掉秤速度会更快。每天保证足够的水分摄入，能抑制饥饿感的出现，提高新陈代谢，让脂肪燃 …
好吃不胖能控糖！3种被卫健委认可的优秀主食，可代替部分米面
8个月前「 本期主讲 」 ▼ 以下为音频精华内容 俗话说得好“民以食为天”，吃，是我们每天都离不开的事情。 但对于一些特殊人群，如糖尿病来讲，每到饭点的时候却总是犯愁，生怕多吃一口米饭，多啃半个馒头血糖就飙升 …
吃这种食物，短短6周，全身炎症都下降
1年前说起抗炎饮食，可能有些小伙伴会觉得，抗炎饮食就是要吃三文鱼、牛油果、蓝……或者觉得，需要对饮食进行大刀阔斧的调整才能有效果。 但其实，饮食抗炎没有那么多限制。 首都医科大学的研究团队最近发表的一项研究 …
一个主食小改变，只需6周全身炎症都下降！很多人没吃对！
1年前想要遵循抗炎饮食，不一定必须选择价格较贵的食物，也不一定必须颠覆日常的饮食习惯。研究证明，只要给日常主食做一个小的改变，就能在40天内让全身炎症明显下降！这种“宝藏”食物很多人都没吃够！ 健康时报图 …
南方人6个生活习惯，让北方人无法理解，网友：没对比就没伤害
1年前导读 中国地域辽阔，南北方在气候、文化、饮食等方面存在着明显的差异，这些差异也导致了南北方人在生活习惯上的不同，有些生活习惯甚至让对方难以理解。 下面就来介绍一下，南方人6个生活习惯，让北方人无法理解 …