体能训练动作 || 15个下肢（臀部、大腿、小腿）单关节和多关节经典训练动作
1个月前升班马｜打造运动营养新生态 🐎 不为安慰剂买单， 不给瓶颈留余地。 升班马，点燃极限爆发！ 15 个经典下肢训练动作（含单关节与多关节，覆盖臀部、大腿、小腿），按肌肉主导及关节参与分类，方便直接套 …
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