62岁叔叔，每天坚持深蹲，3个月后，他的身体发生了什么变化？
5个月前参考文献：《中国老年人体育锻炼指南》中国老年医学学会《肌肉力量训练与骨质疏松防治研究进展》中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志《运动与代谢健康关系的系统评价》中华内分泌代谢杂志《抗阻训练对老年人认知功能影响的 …
中老年人心理健康很重要，专找这3类人的心理问题（建议家人都看看）
5个月前您知道吗？中老年人的心理健康，就像一座大厦的基石，与他们的整体生活质量紧紧捆绑在一起。这可不仅仅关乎心情好坏，还影响着他们的情感表达、认知能力，甚至社会交往功能呢。您想啊，要是中老年人心理不健康，整天 …
自带“青霉素”的5种菜，建议中老年人常吃，健脾强免疫，少生病
6个月前本文转自：吃货峰子 导语：自带“青霉素”的5种菜，建议中老年人常吃，健脾强免疫，身体少生病~ 随着岁月的悄然流逝，不知不觉间已来到中年。人到中年以后，人体的新陈代谢会逐渐减缓，身体的各项机能也在不可避 …
春补钾，身不乏，建议中老年人，常吃4种高钾菜，腿脚有劲精力足
6个月前收起 春天的气候却像孩子的脸——时而暖阳和煦，时而阴雨绵绵。这种多变的天气容易让人感到疲倦乏力、四肢酸软，尤其对中老年人来说，稍不注意就会出现腿脚无力、精神不振的情况。中医常说“春补钾，身不乏”，钾元 …
建议 中老年人多吃这3种高蛋白食物，提升免疫力，身体更强壮
7个月前随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐减退，免疫力也会有所下降。因此，中老年人在日常饮食中，特别需要注重摄入高质量的蛋白质。蛋白质是构建身体组织、修复细胞、提高免疫力的重要物质，能够帮助中老年人维持健康的 …
吃10斤萝卜不如吃1斤它，中老年人一周吃3次，润肺止咳，还增强免疫力
8个月前大家好，我是学做三餐家常菜，春夏秋冬，四季轮回，每一季都有不可辜负的天赐珍馐。冬天，萝卜是家家户户餐桌上常见的蔬菜，既营养又便宜，深受大家喜爱。每到这个季节，很多家庭都会晒萝卜干，做腌萝卜，脆爽可口， …
钟南山建议：中老年人少吃馒头和米饭，多吃这4种主食，健康长寿
1年前嘿，各位小可爱们！今天咱们聊个特别有意思的话题——钟南山院士建议咱们中老年人少吃馒头和米饭，多吃这4种主食，保证健康长寿！ 当场就把手里的馒头扔了，非让我妈给他换别的吃。可把我妈气坏了，说这老头子，平 …
提醒中老年人:“4事”不要做太勤,对健康无益,还容易招来疾病
1年前俗话说:”勤能补拙”,但对于中老年人来说,有些事情做得太勤反而会适得其反。随着年龄的增长,我们的身体机能逐渐下降,一些看似有益的习惯可能会给健康带来意想不到的负面影响。今天,就 …
适合中老年人用的头像
1年前中老年人的快乐从头像开始~ 组一：历经风雨，沉淀智慧 01 组二：慈眉善目，温文尔雅 02 组三：年华虽逝，风采依旧 03 组四：从容淡定，豁达开朗 04 （上下滑动查看） 在岁月的长河中，他们从容前 …
秋天，吃10根人参不如吃1斤它，养肝明目又排毒，中老年人要常吃
1年前随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，免疫力减弱，更容易受到季节变化的影响。特别是入秋之后，天气逐渐变凉，人体的新陈代谢减缓，容易出现食欲不振、消化不良等问题。因此，选择合适的时令蔬菜来补充营养 …