实话实说：经常做俯卧撑的人，6大好处不会太久到，男人可以试试
3个月前王医生说健康 ‘俯卧撑？那不是军队里的训练吗？普通人做那么多有什么用？’恐怕这是大多数中老年人的第一反应。 中国疾控中心2025年3月发布的《全民健康生活方式行动报告》显示：超 …
秋天这水果，是中老年人的养生宝！调血脂、稳血压、促消化、强骨骼，正当季，要懂吃
3个月前在金秋时节，有一种水果悄然成为中老年人的养生新宠，它就是云南孟连的哈斯牛油果。这种水果不仅口感细腻、营养丰富，还拥有诸多对中老年人健康有益的功效，堪称是大自然馈赠的“养生宝”。 云南孟连，被誉为“中国 …
中老年人要远离红薯？医生警告：不想住院受罪，这4物别轻易下嘴
3个月前声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普 …
“自带青霉素”的1种水果，建议：冬天使劲吃，增强免疫力少生病
3个月前在很多人的印象中，冬季是一个银装素裹、充满温馨与欢乐的季节。然而，对于中老年人来说，冬季却可能是一个隐藏的“杀手”。冬季的寒冷，就像一个无形的敌人，悄悄地侵袭着中老年人本就逐渐衰弱的身体，而有一种水果 …
中老年人要远离红薯？医生提醒：不想住院受罪，这3种别轻易下嘴
3个月前中午好，我是懂中医养生的张焕 这是我在你身边第2068天 持续日更，做你健康的守护者 在很多人的印象里，红薯是“长寿菜”，有人每天都当主食吃。可别忘了，任何食物都有“宜与不宜”。 近几年门诊里，常有中 …
立秋后中老年人养骨秘籍：少吃萝卜白菜，多吃这4样食物护关节！
3个月前一、芝麻糊炖鲜奶 二、酸辣海带丝 三、黑豆红枣排骨红枣汤 四、茄丁虾仁 立秋后，中老年人在饮食上要做出合理调整，通过科学合理的饮食搭配，为骨骼和关节补充所需的营养，让中老年人在这个秋天拥有更健康的身体 …
中老年健身增肌10个好动作分享给你
4个月前小黎今日份思考｜第261天 中老年人群在运动健身上需要与年轻人群有所区别，原因在于关节健康状况不同，身体素质提升的重点也存在差异。 随着年龄增长，关节的退化几乎是必然的，关节本身就是“消耗品”。相比年 …
三伏天不要太节俭，建议：中老年多吃4种高蛋白食物，精神过苦夏
5个月前► 本文2161字 阅读5分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就 …
上年龄不能慢跑？医生再三警告：55岁以后，记住慢跑“4不要”
5个月前“听说慢跑对健康有好处，尤其是上了年纪之后，但医生说我不能盲目跑，我到底该怎么跑才好？”这是许多中老年人常有的困惑。慢跑是近年来很多中老年人选择的锻炼方式，尤其是55岁以后，许多人开始注重身体健康，选 …