年纪大了要忌口！建议中老年人，少吃馒头和米饭，多吃3样主食
19天前前几天在社区做义诊时，听到一位阿姨笑着说：“我这辈子就爱米饭和馒头，可现在都说中老年人要少吃，为什么啊。”我当时也笑了，谁不是从小吃到大 可人上了年纪，身体的消化和代谢确实不比年轻时那样利落了，吃进去 …
①中老年人血压正常值是多少？②刘章济世界顶级国际超级全球最高级教育文化艺术馆原创精品欣赏！
23天前中老年人血压正常值是多少？ 答：正常血压120～129和/或80~84 这是一个非常重要且常见的问题。对于中老年人来说，维持稳定的血压是健康管理的关键一环。 简单来说，目前国内外普遍认为，健康成年人的 …
“秋补钾,冬不乏”建议中老年要常吃这3道高钾菜，腿脚有劲精神足
24天前025-11-09 07:00·斯佳丽的小厨房 立冬过后， 天气越来越冷了，冬季已悄悄地向我们走来， 寒凉的天气对于中老人的身体是重要的考验， 因此进入冬季后中老年人要在饮食上尤其加以注意，不能随着性 …
中老年人学习深蹲呀，就看这篇文章！
28天前小黎今日份思考｜第340天 这是一篇写给中老年人群的深蹲教学文章。 网络上关于深蹲教学的视频和文章非常多，但我总觉得，大多数都没有讲到关键点。很多内容更多是基于年轻人群体去讲解的，动作难度偏高、节奏偏 …
老人味洗不掉？中老年人，洗澡做到这3个技巧，或能送走老人味
1个月前你是否曾经注意到，随着年龄的增长，身体散发出的“老人味”越来越难以去除？这个问题不仅困扰着许多中老年人，也让他们在社交场合中感到尴尬。其实，老人味的产生并非单纯的体味问题，而是与身体内部的变化、皮肤的 …
德国研究发现中老年人常吃香蕉，身体或有6种变化，食用要注意这些事项
1个月前说起香蕉，谁家厨房里没摆过几根？香甜软糯，老少皆宜，牙口不好的老人也能轻松咬下去。可你知道吗？一项来自德国研究机构的调查让很多人都一愣神：中老年人如果经常吃香蕉，身体可能会悄悄发生6种变化，这些变化有 …
白酒立大功？专家研究发现：经常喝白酒的中老年人或收获7个好处
1个月前张医生健康杂谈 2025-10-27 17:02九江市第三人民医院麻醉科主治医师 他拎着热气腾腾的饭菜走向阳台，一边喊着老伴吃饭，一边把小酒壶放进桌角的小竹篮里。那是他的“老朋友”了，几十年了，从没断 …
吃1个它=10个苹果，钾是香蕉24倍，中老年人常吃，补钾通便抗衰老
1个月前导语 在美食的天地里，有一种食材，被誉为“地下苹果”，它含有丰富的营养成分，尤其钾含量极高，是香蕉的24倍，苹果的10倍。 它就是我们日常生活中常见的美味佳肴——土豆。 今天，就让我们一起来探索土豆的 …
对于中老年人来说，“吃饭七分饱” 意味着？
1个月前实用技术文章，真实案例分析 文 | 老Q 对于中老年群体（本文宽松一点，指40岁+）来说，“吃饭七分饱” 不仅仍然适用，更是贴合其生理特点、预防慢性疾病的重要饮食原则，核心原因在于中老年人的消化功能、 …
患艾滋病的人越来越多？医生劝告：过了51岁后，外出千万别碰这些
1个月前打开今日头条查看图片详情 这几年，不少人都发现一个奇怪的现象：艾滋病的事怎么越来越常听说？很多人以为艾滋病是年轻人的问题，跟自己没关系。 打开今日头条查看图片详情 可实际上，中老年人感染艾滋病的比例正 …