练肌肉，禁止这5个行为，否则你很难练出好身材
19天前练肌肉，禁止这5个行为，否则你很难练出好身材： 行为 1：只练一个肌群，忽略其他肌群的训练 有的人只练胸肌或者只练腹肌，但是这样单一肌群的训练，是很难练出满意的身材线条。我们的人体是一个整体的运动系统 …
只练不收如宝山空回！桩功归藏四步养生秘诀
2个月前咱们站桩，都知道是在“聚”。聚气，聚神，让松散的筋骨归位，像给干涸的土地缓缓浇灌。站得久了，体内那股子微电流似的气息，或如温酒在腹中微微发烫的感觉，是桩功给我们的回馈。但老话说，“只练不收，如宝山空回 …