最简单的减肥方法：早点睡觉！
2个月前当我们对自己的身材有了要求之时，如何减肥让自己瘦下来就会成为我们的重要目标，然而当我们去尝试控制饮食、坚持运动之时，却会忽略一个简单又有效的秘诀，那就是早点睡觉。那么，为什么早点睡眠对减肥如此重要呢？ …
以为超胖人，其实脂肪不多！这种解馋肉肉，减脂期放心吃
2个月前下午三四点，眼皮打架，不吃点啥提神解馋，这班是真扛不下去！晚上夜深人静时，味蕾又蠢蠢欲动，渴望鲜香爽辣的刺激～胃口缺缺的工作日，没点给力零食，可真不行！ 但露胳膊露腿的日子还没过去，提到零食，咱心里多 …
得了脂肪肝还能喝牛奶吗？医生：不想转为肝硬化，5类食物少吃
2个月前不少人体检时一听到“脂肪肝”三个字，总会下意识地紧张起来，但也有人觉得这没什么大不了。更有些人疑惑：得了脂肪肝，还能不能喝牛奶？ 脂肪肝不是小问题，别让它悄悄伤了肝 脂肪肝，就是肝脏里脂肪堆积过多，超 …
逆转脂肪肝的饮食策略：低糖、优质脂肪与营养补充
2个月前35岁的小周被确诊为中度脂肪肝后，尝试了各种“偏方”：完全吃素、断碳减肥、过量服用保肝保健品……结果不仅脂肪肝没好转，还出现了营养不良和乏力。直到为他制定了“低糖+优质脂肪+精准营养”的饮食方案，半年 …
内脏脂肪的克星——死磕这5个方法，让肚子恢复平坦
2个月前腰围过大，小心内脏脂肪超标了！ 内脏脂肪过多的人，会增加患心血管疾病、2型糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的风险，因此，内脏脂肪也被称为“最危险的脂肪”。 如何针对性减掉内脏脂肪？这5个方法，堪称内脏脂肪的“ …
担心鱼吃胆汁酸变瘦？真相：减废脂、增肌肉，养出精品好体型！
2个月前不少养殖户朋友刚接触胆汁酸时都会犯嘀咕：“这东西能帮鱼消化脂肪，那鱼吃了会不会掉秤变瘦？” 毕竟谁都怕辛辛苦苦喂的料，最后养出一堆 “苗条鱼”。今天就用大白话给大家说透 —— 胆汁酸不仅不会让鱼变瘦， …
肚子瘦不下？你可能是“毒素型肥胖”，清干净这3种毒，人自然就瘦了！
2个月前大家好，我是蓝豆豆营养师，从168斤瘦到98斤，我最清楚那种“肚子明明吃得不多，却怎么也瘦不下去”的痛。很多人减肥卡在腰腹，其实不是吃多了，而是身体里“堵住了”。 中医讲，肥胖不只是脂肪堆积，更是身体 …
Hoffa’s病（髌下脂肪垫炎）的影像诊断
2个月前一概述 髌下脂肪垫(IFP)位于髌骨下面，髌腱后面，股骨髁和胫骨平台前面。IFP是膝关节前侧的三种脂肪结构之一，另外两个是股前(或滑车上)和股四头肌髌上脂肪垫。IFP位于关节囊和滑膜之间，滑膜 …
体检发现脂肪肝，别慌！做好这几点，轻松逆转！
2个月前“体检报告上写着’脂肪肝’，可我平时不喝酒也不胖啊？” “脂肪肝是不是没得治，迟早会肝硬化？” 别急！脂肪肝（尤其是非酒精性脂肪肝）是一种可防可逆的疾病，关键在于早发现、早干预。今 …
脂肪是怎么排出体外的？不是流汗、排泄，而是呼吸！
2个月前减肥的关键是减脂，只有体脂率下降了，你才能真正瘦下来。那么，减肥期间，脂肪是怎么排出体外的，你知道吗？ 脂肪分解的化学公式：脂肪酸 + 氧气 → 二氧化碳 + 水 + 能量(1个甘油三酯分子约产生14 …