轻断食再次封神！复旦大学研究证实，让肝脏脂肪在4个月内少20.5%
3个月前打开今日头条查看图片详情 到底吃还是不吃？这是很多人减肥路上最纠结的问题。现在这个问题，有了个新的答案 —— 轻断食，不光是减重，它对肝脏脂肪的改善也远比我们想象中强大。 打开今日头条查看图片详情 复 …
减肥，要做到这5个戒，一定要戒戒戒戒戒
3个月前减肥，就需要自律，远离一些不健康、高热量、容易发胖的食物，就能降低热量摄入，体重自然会咔咔下降。 减肥过来人分享：做到这5个戒，体重自然会降下来： 1、戒掉“隐形糖” 你以为只有蛋糕、奶茶、可乐中含有 …
20250912 力量，有氧，先练哪个？
3个月前今天主要锻炼肩背和腹部，哑铃1kg换成2kg，对肩背的训练甚是到位，不过两次训练间隔时间需要再拉长，一周两次肩背，加一次腹部试试，虽然腹部更虐，真练出来了好像也更有成就感咧！ 今天热 …
脂肪肝和酒精性肝病的区别与联系
3个月前定义脂肪肝 是指由于各种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病 rate 不断攀升，严重威胁人们的身体健康。按致病因素可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，前者与长期过 …
掉秤又快了，多吃这几种食物阻断营养，饿死脂肪
3个月前大家好，我是你们的营养师蓝豆豆。前段时间，一位46岁的粉丝萍找到我，抱怨说：“老师，我吃得已经很清淡了，可体重还是不动，怎么都掉不下去。” 这是不是也说到了你？很多中年女性明明饮食很克制，却总感觉脂肪 …
脂肪多代谢慢
3个月前
中医减肥：专瘦大肚子，秋季祛湿燃脂一方见效
3个月前中医减肥：入秋要先祛湿、后燃脂，专瘦大肚子｜蓝豆豆营养师 想瘦：体重降了，肚子却还在？ 每年入秋，总有粉丝跟我说：跑步、节食都试过，体重秤上的数字小了，可小肚子还是一抓一大把。为什么？因为肚子上的赘肉 …
头痛头晕头懵记忆力下降，能办！
3个月前不怕头皮硬如铁，就怕头皮软如棉。 大脑是我们思维活动最活跃的地方，大脑占体重的 2%，却消耗身体20% 的能量。 从神经元链接的情况来看，人类大脑的开发程度极低，不到 1%。 但若完全开发，身体将面临 …
代谢快了，自然就瘦了！提高代谢：少吃4种碳水，多做6件事
3个月前声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生 你是不是也有过这样的经历：吃得不多，动得不少，体重却依然纹丝不动；隔壁的朋友，饭量大得 …
卷炸科研圈！中山大学汇总6种NHANES内脏脂肪指标＋九种机器学习，来之不易的好文章
3个月前引言 今天这篇文章，学者探究了多种NHANES指标＋机器学习模型，仅拿下三区。实在替学者感到惋惜！ 还没敲定选题的朋友而言，可复刻优秀思路，尝试更高分的文章！ 肌肉减少症是一种随着年龄增长而逐渐恶化 …