如何科学逆转脂肪肝？古今智慧教你步步为营
2天前“饮食自倍，肠胃乃伤”，《黄帝内经》对饮食失节危害的论述，恰是现代脂肪肝高发的生动注脚。我国脂肪肝患病率已达29.2%，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。但脂肪肝并非“不可逆的绝症”——临床数据显示， …
快把家里油换了！常吃这类油脂，痴呆风险飙升56%，收好这份“好脂肪”清单
2天前猪油炒菜、牛油火锅……用动物油脂做的菜确实自带一种“香气”。但这份“香气”背后，可能藏着你想不到的健康代价。 最近一项研究发现，经常吃这类油脂的人，痴呆症风险暴增56%！不过先别慌，研究也给出了更健康 …
脂肪长对地方，还能防癌？JNCI：腹部皮下脂肪可使乳腺癌风险降57%，肝脏脂肪却让肝癌风险飙升超4倍
3天前全球范围内，超过40个国家的肥胖率正在以惊人的速度翻倍，如果不加以控制，预计到2035年，将有高达40亿人被“胖困扰”围攻。而肥胖可不只是身材上的烦恼，它还会悄悄增加至少13种癌症的风险。但一个更关键 …
精准打击身体里的“坏”脂肪，让心脏更显年轻态！
8天前您知道吗？心脏也有自己的“年龄”。有的人才50岁，但心脏已经60岁了；而有的人已经60岁，心脏却能媲美40多岁的中年人。为什么会有这样的差距呢？最新研究发现，这个问题的答案可能与肚子里那团“既看不见又 …
每天步行6公里，你会收获什么好处？
21天前步行属于低冲击有氧运动，是我们很熟悉的运动，从小我们就学会了步行，相比于其他高强度运动，步行对膝盖、踝关节更友好，适合多数人群，尤其是中老年人、体重偏大者。 不过，现代人习惯了久坐不动，活动量越来越少 …
瘦了35斤我发现：减肥先减内脏脂肪，肚子才会变平！3招快速掉秤
27天前体重154斤的我，感觉体重负担比较大，每次坐下来后会很明显出现一层游泳圈，可恶的肚腩赘肉，让我穿什么衣服都不好看，稍微紧身一点的裤子，腰腹就勒得慌。 为了瘦下来，我开始尝试各种减肥方法，试过节食饿肚子 …
内脏脂肪的克星——死磕这5个方法，让腰围缩小8cm，恢复平坦小腹
29天前腰围过大，可能是内脏脂肪超标了，而内脏脂肪隐藏在腹腔内部，包裹着内脏器官，比皮下脂肪要危险得多，容易诱发代谢综合征、脂肪肝、胰岛素抵抗、心血管疾病等健康疾病。 只有降低内脏脂肪，腰围才能降下来，疾病发 …
减重总失败？不是不够努力，而是「胰岛素抵抗」在捣蛋！
1个月前明明每天都在运动、控制饮食，体重却纹丝不动？可能是胰岛素抵抗在作怪！和安利君一起解码胰岛素抵抗的真实面目，开启科学控糖、减重的“通关秘籍”！ 胰岛素是由胰腺分泌的一种重要激素，主要职责是调节人体的血糖 …
为什么说减肥的尽头是提升代谢？
1个月前肥胖，是体脂率超标的一种表现，很多肥胖的人，大都患有代谢疾病，这意味着他们摄入的食物无法被高效吸收，产生的代谢废物会堆积在体内，给身体带来不适。 减肥，是一场与脂肪的对抗赛。然而，减肥的人会发现，发胖 …
脂肪最害怕吃 5 种食物，不用节食就能瘦下来
1个月前脂肪最害怕吃5种食物，可以抑制脂肪堆积，加速脂肪的代谢速度，不用节食就能瘦下来，减肥的人赶紧吃起来： 1、根茎类淀粉蔬菜 根茎类蔬菜有：红薯、山药、芋头、藕、土豆等，都属于根茎类淀粉蔬菜，它们含有抗性 …