花生立大功！研究发现：常吃花生的人，用不了多久，或有6大变化
14天前你还觉得花生只是“下酒菜”？或者因为“油大”“怕上火”就一直不敢吃？那可真是亏大了！别小看这颗小小的豆，它不是坚果，却比很多坚果还“有料”！最近又有研究发现，长期适量吃花生的人，身体真的会悄悄发生6大 …
为了减脂变瘦，很多人都选择空腹运动，但不一定都有效果
15天前当我们为了变瘦而选择相应的方法之时，除了要调整饮食，运动也总是备受重视，而在不同的运动形式当中，空腹运动又会受到很多人的青睐，那么，为什么很多人都选择空腹运动来减脂呢？它真的有那么好吗？接下来就来聊一 …
内脏脂肪杀手——死磕4个方法，快速缩小腰围，恢复平坦小腹
20天前腰围突出的人，除了是皮下脂肪超标外，内脏脂肪也可能超标了。过量的内脏脂肪会导致慢性疾病的出现，还能增加死亡风险。因此，减肥要先减内脏脂肪，内脏脂肪下降了，腰围自然会缩小。 内脏脂肪杀手——只需死磕这几 …
棕色脂肪瘤（冬眠瘤）
1个月前冬眠瘤是由棕色脂肪细胞构成的良性肿瘤，因富含毛细血管和大量线粒体（含铁元素）而呈红棕色。 这种组织在冬眠动物（如熊、刺猬）体内大量存在，是其冬眠期间维持体温的关键能量来源。人类胎儿期也存在棕色脂肪，但 …
脖子后面鼓个“富贵包”=颈椎病？并不相同！按摩3个穴位就能消
1个月前不少人摸自己脖子后面，会发现有个硬硬的“小鼓包”——低头时更明显，穿衣服显脖子短，还总担心到底是不是颈椎病？要不要紧？甚至有人听说“富贵包会压迫神经，迟早要瘫痪”，越想越焦虑！郑州市颈肩腰腿痛医院副主 …
中国4大长寿食物，萝卜只排第三，第一名我们天天见！却吃得的少
1个月前冬天最怕什么？ 不是冷，是“冷+胖”。 羽绒服一裹，胃口大开，脂肪悄悄贴腰，开春才发现扣子系不上。 别急着饿肚子，菜市场里藏着一组“冬季减脂五件套”，新研究、新品种、新吃法一次打包给你，照着买、照着吃 …
今天分享10个提高代谢的方法，赶紧码住姐妹儿
1个月前1.补充优质的碳水，粗粮和低糖水果作为碳水的来源，有利于降低生糖的速度，保持平稳的代谢。 2.补充足够的蛋白质 蛋白质的食物热效应，能够消耗更多的卡路里，适当的吃肉、蛋、奶、豆，每天的摄入量要占全天总 …
大肚子，内脏脂肪多？每天10分钟，比跑步1小时更燃脂！
1个月前➥➥ 你缺的不是时间，而是方法 总有人说：“我没时间运动。”但真相是，燃脂的关键不在时长，而在效率。 打开今日头条查看图片详情 一、跑步1小时，未必动到“脂肪老巢” 跑步是传统有氧运动的代表，但它有两 …
听起来夸张，却百分之百真实的10个统计数据
1个月前当你看到圆形图、柱状图、直方图或任何可视化的统计数据时，你通常会怎么反应？坦白说，大多数人看到这类数据图表时，第一反应会忽略它们。因为无论愿不愿意承认，统计常常让人觉得乏味。不过今天收集的这些统计，绝 …
Cell Metab：为什么脂肪难减？Dominique Langin团队揭示核内激素敏感性脂酶调控脂肪组织稳态机制
1个月前2025年10月24日，法国国家健康与医学研究院Dominique Langin在Cell Metabolism发表：Nuclear hormone-sensitive lipase regulate …