谷穗散文‖岁月的留白：一场与遗憾和解的修行
5个月前凌云树/文 站在时光的渡口回望，生命的画卷徐徐铺展。我们曾在晨雾里追逐朝阳，在暮色中捡拾星光，却在某一天惊觉，掌心的流沙早已悄然漏尽。这或许就是人生的常态——渴望如江海般浩瀚，而收获却似掌心的涟漪，在 …
【八段锦】双手攀足固肾腰时，你会摩运吗？这些细节要注意
8个月前细节虽小，功效甚大 把握细节才能做到最好 01 动作一 过渡式前半部分：侧举。接前一式“摇头摆尾去心火”的手按马步，直接弯着腿将身体重心左移，右脚收回成开步站立，与肩同宽；同时，两掌从两侧上 …
药王神功
1年前学 天下武功 养生功 食补胜药补·练功百病消 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 药王说：“每天能按照这个方法练习三遍的人，三个月后就能祛除百病，跑起来像快马一样，还能增强体质、延年益寿、食欲旺 …