武当秘传·九宫拳（3·完）
1个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
通背拳·掸手搂劈
1个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
坐式练功十八法（上）
2个月前练功十八法，属于著名的动功功法，有良好的保健强身效果。此坐式比立式消耗体力较少，更适宜中老年及体质较弱的人学练。 一、顶天立地 预备姿势：盘腿正坐，双手握拳于腰部。 动作： 1、转腕、两拳翻掌向下方推 …
白猿如意通背拳·大蟒翻身
4个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
付令┃掌心开出花朵
4个月前主管：六盘水文学院 2025第67期（总787期） 高山点灯的人（外二首） 文/付令 付令，重庆人。重庆市作家协会、贵州省作家协会会员。 付令 高山点灯的人 ——致敬张桂梅老师（外二首） 您把山路走成 …
少林狗拳双蝙蝠（二）
4个月前少林狗拳双蝙蝠（一） 21.蝴蝶掌 右腿前落，两腿屈膝半蹲，成右马步。右拳变掌，右筲外旋由外经下、向前直摆，停于右火腿外侧，掌心向前，掌指向下;左手向下、向内、向上划弧屈肘撩掌，.停于胸前，掌心向右， …
少林狗拳双蝙蝠（一）
4个月前双蝙蝠动作说明· 1，预备式 两脚开立与肩同宽，两臂自然下垂。五 指并拢，贴靠于两火腿外侧。两眼平视。(图C一1)2.双蝙蝠坐禅(1)两鸭外旋向内，两掌背相贴，随之两臂屁肘，上提至胸前，两掌外翻，掌心 …
医武易道术：调经养气神力功，它是各种硬气功的必修功夫
5个月前调经养气神力功是攻击性硬气功的内功，是练习硬气功的基础。该功法包括预备式、九天揽月、鲲鹏展翅、猛虎推山和五洋捉鳖四个部分。 1. 预备式 练习者需按顺式呼吸，两脚横开与肩同宽，双手下垂于两大腿外侧，掌 …
断掌纹玄机：男判龙女判凤，“断掌纹”到底有什么奥秘？
5个月前综述 摊开你的手掌，掌心会浮现出三条或深或浅的掌纹。这三条纹路，自古以来就像是命运密码，被无数人反复琢磨解读。其中，最引人注目、也最具争议的掌纹之一，就是所谓的“断掌纹”。老一辈人常说：“男儿断掌千斤 …
少林五形八极拳（上）
5个月前少林八极母拳（上） 少林八极母拳（下） 起势 两脚八字步，上体正直，两臂自然下垂，两掌五指并拢，掌心向内，掌指向下，目视前方(图7–1)， 1.青龙出水 抬右脚原地脚下落，体左转90°，左 …