当老铁们撸完铁都习惯性的抄起蛋白粉炫一口时，可能忽略了一个藏在阳光里的秘密——维生素D。2025年北欧运动员冬季训练数据显示，维生素D不足者的增肌效率比正常组低38%，但令人费解的是，他们中仍有23% …
