从易疲劳体质到精力充沛，我只做了三件事
11天前这是袁野的第231篇原创文章 作者|袁野 字数|1370字 你好啊，我是袁野，全网4w粉的趁早高级教练。 左手用自律生活赋能成长，右手用生活美学把日子过出花，愿用行动力和能量感活成灯塔，照亮自己和他人 …
显年轻的18个习惯，坚持一半给自己点赞
17天前年龄是次要的，看起来像多少岁才是重点。 早睡，运动，护肤，防晒，有事可做，热爱生活，保持好心情，人就会显年轻。 打开今日头条查看图片详情 1、不要熬夜，睡好觉是最简单的养生。 早睡+睡好+睡饱，首先不 …
知名女星自曝患带状疱疹，一旦感染，终身携带，发作时宛如刀割！还会传染！90%的人体内都潜伏着！
2个月前大家好，我是麦冬。 前两天看到一个热搜，#蔡依林晚上9点半就睡觉#。 谁能想到作为“亚洲流行天后”的蔡依林，这次居然因为早睡上了热搜？ 起因是45岁的蔡依林在访谈节目中，被问到作为大明星如何能保持长期 …
坚持早睡一个月的身体变化
4个月前坚持早睡一个月后，身体会经历多维度积极变化，综合权威医学研究和个人实践案例，核心改变如下： 🌟 一、生理健康显著改善 皮肤焕发光泽 暗沉消退：夜间22:00-凌晨2:00是皮肤修复黄金期，胶原蛋白合成 …
驿站 || 神的天条是守恒
4个月前为了在这个暑假里培养并巩固一个好习惯“早睡早起”，决定今天中午不午休。非如此，万不能“早睡”啊！至于以后……再说吧，等早睡顺推出“早起”，并逐渐牢固树立，形成习惯，习惯又成自然，就可以午间小休了。 素 …
当你开始爱自己，你就会睡得越来越早，越来越喜欢锻炼，也不再纠结和焦虑，变得自信满满，去追求有意义的人和事。
1年前文｜宇墨 图｜宇墨（ID：yumo1699） 以前一直觉得很爱自己，那时候认为的爱自己就是在物质上满足自己，想买的东西能买得起，整天不是买衣服就是吃喝玩乐，久而久之发现，无论物质生活有多满足， …