夜读感悟：最好的生活方式：早起、读书、运动
6个月前大家好，我是柠檬书韵，今天分享的内容是“夜读：最好的生活方式：早起、读书、运动”的相关内容以及自己的读后感悟。 “自律给你自由，习惯决定人生。”其实，最好的生活方式往往很简单。坚持早起、读书、运动，看 …
那个风一样的女子，早起骑行了26公里，回来继续干活。
6个月前早起骑行一小时四十分钟，26公里。 沿途的风景挺美，返回时八点多，太阳有点晒了。 到了吃桃子的季节，地铁站附近的农民家里的桃树结的，虽然小点，但是真的很甜，吃到了儿时的味道。 吃完继续干活，捋顺了，一 …
《起床后的黄金1小时》：五大步骤让你在晨间黄金时段实现目标
6个月前（找到1024种”让自己成为高手“的秘籍） “让自己成为高手” | 第 185 篇秘籍 早晨，一天中最重要的时段。 你是否曾经有过这样的疑问：为什么有些人能够在早晨充满活力地完成一堆事情，而我却还在赖 …
荷兰研究者发现：坚持早起的人，寿命比经常运动的人长几年不止？
7个月前打开今日头条查看图片详情 打开今日头条查看图片详情 ► 本文2043字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节 …
爱自己的最好方式：坚持早起跑步！
7个月前为什么建议你早起跑步？ 早起跑步是爱自己的最好方式，坚持晨跑，不仅能塑造好身材，更能从生理、心理、甚至人生状态上彻底改变一个人。 但是，很多人尝试早起跑步却失败，要么起不来，要么跑不动，要么坚持几天就 …
这几个行为有效激活代谢，加速脂肪燃烧
7个月前减肥不是拼命饿肚子，而是提升身体的代谢水平，就能让身体变成“24小时脂肪燃烧机”。科学验证：6大行为可以有效激活代谢，加速脂肪燃烧，成功打造一副易瘦体质！ 行为1、早起空腹有氧 晨起是燃脂的黄金期，这 …
“虽然睡觉有点晚，但能坚持7点早起，这份自律值得点赞👍！相信继续保持，会有满满的收获哦💪”• “01:00睡觉确实有点辛苦，不过7点能准时起来，这就是自律的力量✨！加油，继续保持这样的好状态🎉”
8个月前以下是几种不同风格的“神评论”示例，你可以根据具体情境和需求进行选择： 幽默风趣风 · “好家伙，这睡觉时间够’夜猫子’的呀，不过能7点起来，也算是和周公打了个限时战，胜利啦👍” · “0 …
早上是黄金燃脂时间，一个月狂掉10斤的秘诀就这4个
1年前早起后是燃脂的黄金时间段，经过一夜的休息，身体的能量储备消耗不少，肠胃空空如也，代谢水平也比较低下。 减肥的人，在这个时候只需要做对一些小事，可以让你早上保持高代谢水平，持续消耗卡路里，营业掉秤10斤 …
童年记忆—爸爸早起去干活
1年前
冠心病与早起习惯有关？医生强调：心脏不好的人，早起这3事少干
1年前清晨5点半，王医生被急促的电话铃声惊醒。电话那头，护士小李焦急地说:’王医生，急诊室来了位心梗患者，情况危急!’ 王医生立刻从床上跳起来，快速穿好衣服就往医院赶。路上，他不禁思 …