古人的优秀养生之法 看了你也会
18天前在没有现代医学的古代，中国人却以独特的生命智慧，总结出了一套套行之有效的养生之法。这些方法根植于天人合一的哲学思想，融合了道家的自然观、儒家的中和观与中医的经络理论，历经千年实践检验，至今仍闪耀着智慧 …
凌晨4点30起床五年，问你一句话：癌症、心脑血管疾病、阿尔茨海默病，你选择哪个？
21天前癌症、心脑血管疾病、阿尔茨海默病，你选择哪个？ 一、不同认知 有些人说早起容易“猝死”，有的人觉得早起损害自己的健康。 早起的人比以前多了，我也有幸成为了其中一员。 人与人之间的认知不同，对一件事情的 …
逼自己瘦下来的方法：早起2个坚持，晚上3个不做
21天前好身材是每个人的追求，怎么才能逼自己快速瘦下来呢？减肥，只需要做到5个点：早起2个坚持，晚上3个不做，体重就会咔咔下降！ 早起2个坚持 1、早起安排10分钟开合跳 早起空腹运动，是逼自己瘦下来的有效方 …
哈佛大学发现：早上这个点起床的人，可能会比别人长寿20年！
1个月前清晨六点，窗外的世界刚刚苏醒，阳光透过窗帘洒在枕头上。你是选择翻个身继续睡，还是精神抖擞地起床迎接新的一天？大多数人可能会选择前者，毕竟“多睡一会儿”是对“起床困难症”的天然折中。 哈佛大学的一项研究 …
血压与早起有关？医生提醒：过了60岁后，早起牢记“4不要”
1个月前科学用药指南 20251001 ► 本文1754字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科 …
那些禽兽们的“艳照”，太销魂了！
1个月前没骗你，真的是销魂照！ 祝这些身临鬼门关的小生物们好运吧！ 大爷淡定啊， 这鱼真咬了你的钩你能拽上来吗？ 怎么样，我的破斯销魂吧！ 白孔雀开屏 很多人都说我白孔雀美得像个新娘， 住嘴！要我强调多少遍， …
重养自己：早起的第三百天
1个月前今天是早起的第300天 也是学琴的第8天 本来早起锻炼 是为了给Jerry做个榜样 到最后变成了我们的一种习惯 期待每一天的日出 享受骑行🚴奔跑的快乐 和耳边肆意吹过的风 还有毫无束缚的自由和放空 起 …
自律2个月，我的体重从135斤减到了118斤
2个月前自律2个月，我的体重从135斤减到了118斤，成功甩重17斤，我做到了这几个自律： 自律1、每天早起空腹锻炼20分钟 我发现，早起空腹有氧运动可以提升代谢水平，促使身体进入燃脂模式，还能让我早上精神更 …
曾国藩写给子女的10条家训：字字千金，这才是真正的贵族教育
3个月前曾国藩不仅是晚清中兴名臣，更是一位教子有方、持家有道的教育家。 他的家训不是空洞的道德说教，而是从自身跌宕起伏的一生中提炼出的生存法则。 他写给子女的十条家训，更是字字千金，让人不禁感慨：真正的“贵族 …
一个人变好的9种迹象
4个月前文｜香克斯 早起、运动、阅读、反思、控制情绪、注重形象、主动学习、珍惜时间、懂得感恩——人民日报总结的这9种迹象，正是通往更好自己的阶梯。 在人生的旅程中，每个人都渴望变得更好，实现自我成长与提升。 …