哈佛大学发现：早上这个点起床的人，可能会比别人长寿20年！
7天前清晨六点，窗外的世界刚刚苏醒，阳光透过窗帘洒在枕头上。你是选择翻个身继续睡，还是精神抖擞地起床迎接新的一天？大多数人可能会选择前者，毕竟“多睡一会儿”是对“起床困难症”的天然折中。 哈佛大学的一项研究 …
血压与早起有关？医生提醒：过了60岁后，早起牢记“4不要”
9天前科学用药指南 20251001 ► 本文1754字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科 …
那些禽兽们的“艳照”，太销魂了！
10天前没骗你，真的是销魂照！ 祝这些身临鬼门关的小生物们好运吧！ 大爷淡定啊， 这鱼真咬了你的钩你能拽上来吗？ 怎么样，我的破斯销魂吧！ 白孔雀开屏 很多人都说我白孔雀美得像个新娘， 住嘴！要我强调多少遍， …
重养自己：早起的第三百天
10天前今天是早起的第300天 也是学琴的第8天 本来早起锻炼 是为了给Jerry做个榜样 到最后变成了我们的一种习惯 期待每一天的日出 享受骑行🚴奔跑的快乐 和耳边肆意吹过的风 还有毫无束缚的自由和放空 起 …
自律2个月，我的体重从135斤减到了118斤
23天前自律2个月，我的体重从135斤减到了118斤，成功甩重17斤，我做到了这几个自律： 自律1、每天早起空腹锻炼20分钟 我发现，早起空腹有氧运动可以提升代谢水平，促使身体进入燃脂模式，还能让我早上精神更 …
曾国藩写给子女的10条家训：字字千金，这才是真正的贵族教育
2个月前曾国藩不仅是晚清中兴名臣，更是一位教子有方、持家有道的教育家。 他的家训不是空洞的道德说教，而是从自身跌宕起伏的一生中提炼出的生存法则。 他写给子女的十条家训，更是字字千金，让人不禁感慨：真正的“贵族 …
一个人变好的9种迹象
2个月前文｜香克斯 早起、运动、阅读、反思、控制情绪、注重形象、主动学习、珍惜时间、懂得感恩——人民日报总结的这9种迹象，正是通往更好自己的阶梯。 在人生的旅程中，每个人都渴望变得更好，实现自我成长与提升。 …
精力旺到让老婆尖叫！男人只需每天多做这4件小事
2个月前一、先唠个真事儿，免得你们说我吹牛逼上周三半夜十二点，我老婆突然踹我一脚：“你最近吃了啥兴奋剂？天天折腾到两点，老娘腰都要断了！”我嘿嘿一笑，没吃药、没打针，就是把4件小事坚持了一个月。哪4件？先卖个 …
为什么高考700分以上的学霸，都爱把闹钟定在早上5:57？
2个月前01 早起，是打破慵懒的最佳方式。 能坚持早起的人，没有弱者。当一个人做到自律自控，终将在人群中发光，收获生活的馈赠。 《早起的奇迹》里说：“人生的奇迹，多发生在早上8点前。” 早起的孩子，不是在追赶 …
减肥：早上空腹，大胆吃这7种食物
3个月前早餐吃错了，容易堆积更多脂肪，早餐吃对了，可以有效代谢身体代谢，燃烧更多卡路里。减肥的人，早上空腹大胆吃这几种食物，可以补充身体所需能量，还能让你咔咔掉秤。 1、水煮蛋 一个水煮蛋的热量大概是70-8 …