自律2个月，我的体重从135斤减到了118斤
10天前自律2个月，我的体重从135斤减到了118斤，成功甩重17斤，我做到了这几个自律： 自律1、每天早起空腹锻炼20分钟 我发现，早起空腹有氧运动可以提升代谢水平，促使身体进入燃脂模式，还能让我早上精神更 …
曾国藩写给子女的10条家训：字字千金，这才是真正的贵族教育
1个月前曾国藩不仅是晚清中兴名臣，更是一位教子有方、持家有道的教育家。 他的家训不是空洞的道德说教，而是从自身跌宕起伏的一生中提炼出的生存法则。 他写给子女的十条家训，更是字字千金，让人不禁感慨：真正的“贵族 …
一个人变好的9种迹象
2个月前文｜香克斯 早起、运动、阅读、反思、控制情绪、注重形象、主动学习、珍惜时间、懂得感恩——人民日报总结的这9种迹象，正是通往更好自己的阶梯。 在人生的旅程中，每个人都渴望变得更好，实现自我成长与提升。 …
精力旺到让老婆尖叫！男人只需每天多做这4件小事
2个月前一、先唠个真事儿，免得你们说我吹牛逼上周三半夜十二点，我老婆突然踹我一脚：“你最近吃了啥兴奋剂？天天折腾到两点，老娘腰都要断了！”我嘿嘿一笑，没吃药、没打针，就是把4件小事坚持了一个月。哪4件？先卖个 …
为什么高考700分以上的学霸，都爱把闹钟定在早上5:57？
2个月前01 早起，是打破慵懒的最佳方式。 能坚持早起的人，没有弱者。当一个人做到自律自控，终将在人群中发光，收获生活的馈赠。 《早起的奇迹》里说：“人生的奇迹，多发生在早上8点前。” 早起的孩子，不是在追赶 …
减肥：早上空腹，大胆吃这7种食物
2个月前早餐吃错了，容易堆积更多脂肪，早餐吃对了，可以有效代谢身体代谢，燃烧更多卡路里。减肥的人，早上空腹大胆吃这几种食物，可以补充身体所需能量，还能让你咔咔掉秤。 1、水煮蛋 一个水煮蛋的热量大概是70-8 …
早上眼屎变多，咋回事？这几种别拖，真是病
3个月前很多人都会有这样的经历，早上起来一睁眼，发现眼屎糊眼睛了。 有时候没糊眼睛，但会发现眼角的眼屎特别多，总担心是不是最近吃了啥，或者身体出了什么问题？ 其实，大部分情况下少量眼屎增加都是正常的。 不过一 …
五个好习惯，受益一生
3个月前（插图：赵春秋国画小品） 人生如一条蜿蜒的河流，习惯是水底的暗流，无声无息地推动着我们前行。好的习惯，像春风化雨，润物无声；坏的习惯，则如暗礁险滩，不经意间绊住脚步。有些习惯，看似微小，却能在岁月的沉 …
假如你有10万元，通过股票投资，是否可以挣到1000万？
3个月前2025年7月18日，星期五。 当清晨的第一缕阳光，照在你的窗上，你是在睡懒觉，还是在读书学习? 都说早起的鸟儿有虫吃，真是这样的。网上提到的大佬大多数都是早起工作，或者锻炼身体。 我的年纪比较大，睡 …
晨起1小时，决定你的体重！坚持3个行为，月瘦8斤，腰围减少5cm
3个月前早起一个小时，你可以多做很多事情。减肥的人，早起一个小时，坚持一些自律行为，可以有效提升代谢，加快燃脂进度。 想要做到早起，就要做到早睡，坚持在11点前睡觉的人，即使第二天7点起床，也能保证睡足8个小 …