你以为的健康早餐，可能是血糖“刺客”？
3个月前早餐对于全天的血糖波动、血糖管理的总体水平而言都至关重要。 很多糖友的早餐是这样的： 但真相是： 白粥糊化程度高，消化吸收速度快，特别容易引起餐后血糖飙升。 它和馒头一样都是高GI食物，这样的“高高组 …
为什么劝你少吃买的包子？看看就知道了……
3个月前为什么劝你少吃买的包子？看看就知道了…… 你是否曾被街边包子铺飘出的香气所诱惑，热腾腾的包子仿佛在向你招手：“来吧，我是你的清晨能量源！”然而，看似寻常的包子，却可能暗藏玄机，成为健康路上的绊脚石。今 …
成功减肥20斤才明白：早餐吃2个鸡蛋+半根黄瓜，掉秤会非常快！
3个月前尝试过不少减肥方法的我发现，只需要将早餐换一下，坚持3个月时间，就能成功甩重20斤。 我的体重从145斤减到了125斤，我的早餐很简单就是吃2颗水煮蛋+半根黄瓜。 以前我的早餐经常吃油条、炒粉、汤面之 …
孕期早餐这样吃！500 孕妈亲测的黄金搭配，5分钟搞定营养大餐！
4个月前为什么孕期早餐是「每日必做功课」？当清晨第一缕阳光洒进房间，孕妈们的身体也在悄悄发出“补给信号”。经过一整晚的新陈代谢，身体急需能量重启，肚子里的小宝贝更眼巴巴等着营养“投喂”！一份科学搭配的早餐，不 …
上海人的平均寿命紧追日本，他们的早餐习惯，值得大家学习借鉴
4个月前声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。 在被誉为“东方明珠”的上海，城市的节奏快得像是上紧了发条的钟表，但在这座看似钢筋水泥 …
想要头脑更清晰？早餐加点它！“核桃早餐”帮助提升专注力和记忆力
4个月前你经常会忘东忘西吗？ 出门前记得带垃圾却转头就忘、手上拿着要找的东西却怎么也找不到……人的大脑仿佛一台“超频”机器，稍不留神就卡顿死机。 想要让大脑更活跃，不防给你的早餐加点“脑力燃料”！ 2025年 …
夏天我家早餐经常吃，8分钟做好，营养均衡好消化，孩子放心吃
4个月前2025-06-24 13:00·肃州融媒 夏天我家早餐经常吃，8分钟做好，营养均衡好消化，孩子放心吃。早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了，接下来才精力面对接下来的工作和学习。下面分享了几道8分钟就 …
描绘乡土画卷，做时代心事的记录者｜专访《早餐中国》主创
4个月前在看完《早餐中国》第五季前六集后，作家韩松落在社交平台发表了一篇长文，他表示“谁说这是个美食节目呢，虽然它通篇都是美食。它的美食、人的故事、情感的分寸，以及音乐的配比，也是要配方的，要钻研几百集才能熟 …
体重下百，发现一个减脂快的方法：早餐香蕉加酸奶
4个月前🍌发现一个掉秤快又舒服的方法：早餐吃香蕉配酸奶 大家好，我是蓝豆豆，一个靠吃“对”食物，从135斤瘦到现在稳定体重的90后营养师。 如果你还以为减脂就是早起啃菜叶、忍着饿上班，那你真的该试试我最近常用 …