55岁大娘运动后去世，医生苦劝：不管多累，运动后这4件事别干
3个月前王大妈今年55岁，家里人一直以为她身体还算硬朗。每天晚饭后，她总喜欢约着小区里的好友们一起去广场舞，跳上一个小时，汗水淋漓。 可谁也没想到，一天晚上舞曲刚停下没多久，她还气喘吁吁地和邻居聊着天，忽然就 …
性价比最高的运动找到了！每次1分钟就有效
3个月前开启本期内容 大家都知道运动对健康好处多多，但现代人的生活节奏快得像开了倍速，很多时候连抽出半小时锻炼都成了难题。你是不是也经常想：要是运动能像手机充电一样，来个“快充模式”，几分钟就能达到活力焕发的 …
运动健身的五大误区，一大方法
3个月前健身的五大谣言 前 言 跑的越久 能量燃烧的更多 跑的时间越长 减脂效果就越明显 如果你想减肥 就应该用缓慢的速度 跑得尽可能时间长 而不是追求一时的速度极限 谣言1 运动流汗越多越好？ 当然不是！ …
人人都能轻松掌握久坐不疲劳的丹田坐姿
3个月前▼ 运动康复 【体态矫正师】体态管理顾问师资认证培训报名中 【师资认证】青少年儿童体态矫正师线上培训 【师资认证】国家认证中医运动康复师报考指南 【国际认证】IFBB职业运动康复理疗师报考指南 【运动 …
当10个信号出现时，说明运动过度了，这可不是好事，要及时调整！
3个月前说起运动，我们之所以会强调它的重要性主要是鼓励大家动起来，但是，如果反过来，当我们为了达到某种目的（健康或身材）而运动之时，往往会或多或少地伴随着急于求成的心态，在这种心态的驱动之下，我们就会倾向于选 …
陈世益：一代人的奔跑，中国运动医学的破局与崛起
3个月前在运动医学的专业领域里，他是中国人工韧带的开创者，是运动医学“功能至上、早期康复、重返运动”宗旨的倡导者； 在国际学术舞台上，他是频频代表中国发声的专家代表，所创肩关节巨大肩袖撕裂修补术式“Chine …
医生研究发现：老人若长期不运动，用不了多久，身体或有4大问题
3个月前来源：老徐医学科普 刘先生退休后，日子过得非常平淡，每天吃饭、看电视、休息，几乎不再做任何运动。 他认为自己年纪大了，做剧烈运动不合适，走一走、活动活动就够了。 家人也劝他多做些运动，但他总觉得“自己 …
气排球运动损伤完全图鉴：别让“伤病”成为你的永久替补！
3个月前👋 在我们尽情享受每一次救球、每一次奋力扣杀的激情时，一个不速之客——运动损伤，可能正在悄悄地“埋下伏笔”。 你是否觉得肩痛、腰痛、膝盖痛是“资深球友”的标配？是否认为小小的擦伤、手指的“萝卜干”无伤 …
武大研究发现：老年人这5种运动不可取，或让血管脆掉！
3个月前每次在公园晨练时，我总能看到一些七八十岁的老人，精神抖擞地在做高抬腿、俯卧撑、倒走、拉单杠，甚至有的还在跟着跳街舞。 看着他们满头大汗，我一边佩服他们的毅力，一边又忍不住担心：这些强度不小的动作，对老 …
五六十岁男人运动时，尽量不要选“跑步”和“骑行”，这些更减龄
3个月前都说运动是男人最好的医美，在追求健康与活力的道路上，运动无疑是我们最忠实的伙伴。可实际上，对于五六十岁的男性朋友们来说，运动的选择可不能再像年轻时那般 “任性” 啦！ 有些看似平常的运动，实则暗藏玄机 …