爆姐：《哇塞！无氧运动小盘点来啦，感兴趣的快来看看！》“8个无氧运动小分享”这就登场！排在前面的是超经典的俯卧撑哟。无氧运动对增肌、助力代谢挺有帮助的。你们是不是好奇后面还有啥运动呀？快来一块儿…
2个月前《哇塞！无氧运动小盘点来啦，感兴趣的快来看看！》“8个无氧运动小分享”这就登场！排在前面的是超经典的俯卧撑哟。无氧运动对增肌、助力代谢挺有帮助的。你们是不是好奇后面还有啥运动呀？快来一块儿聊聊，说说你 …
深度科普：时间为何必须与速度有关？都是因为那个“霸道”的光速
2个月前时间，如同一位无形的旅者，一分一秒地从我们身边悄然流过，无声无息却又无处不在。它裹挟着过去的记忆，承载着当下的瞬间，孕育着未来的可能。 然而，当我们试图去追问 “时间到底是什么” 时，这个看似熟悉的概 …
如何运动对健康益处最大？最新研究的答案是……
2个月前运动对于心血管疾病的重要性，已经反复强调过了，但我们可能仍然低估了它的深远影响。 近日，来自 CARDIA（Coronary Artery Risk Development in Young Adul …
抗阻训练是增强骨密度效果最好的运动.
2个月前很多人一说起增强骨密度，就咬牙开始跑步或者拼命快走，其实真要说起来，这两样运动对骨密度的帮助远没有大家想得那么神奇。我见过太多天天快走上万步、骨密度却一点没提升的中老年人，反而膝盖越走越疼。 说白了， …
燃脂运动排行榜，跑步排第3，第一名很多人意料不到
2个月前不同人适合的运动是不同的，而有的人运动能力比较强，可以适合较高强度的运动，而有的人运动能力比较差，只能从中低强度的运动开始。 来看看这一份燃脂运动排行榜，跑步排第3，第一名很多人意料不到： 第六名：快 …
45分钟抗阻运动，癌细胞瑟瑟发抖！
2个月前走路、跑步、跳操，这些真的是最好的防癌运动吗？最新研究告诉我们：你可能一直搞错了方向！ 2025年7月，一项发表在《乳腺癌研究和治疗》期刊上的研究，让医学界为之振奋。研究人员邀请了32名已经完成主要治 …
减脂，空腹运动值得吗？有什么利弊，需要注意什么？
2个月前走在减脂的路上，如何提高效率总是我们所关注的话题，在同样的饮食情况下，运动就是提高效率的有效手段，在运动过程中、或者是是在运动形式方面，空腹运动也总是被提起，当然也总是受到争议，有人推崇其燃脂效率，也 …
疾控最新提醒：建议马上停止这5种运动，会导致血栓形成！
2个月前医声老何 2025-07-30 15:21中医科主治医师 一位才四十出头的男子，晨跑回来倒头就睡，三小时后被送进急诊室，确诊肺栓塞。医生问他平时有没有什么慢病或外伤，他摇头。他只说了一句话：“我每天都 …
常见运动损伤的科学急救与康复指南
2个月前运动是保持健康的重要方式，但运动过程中难免发生损伤。据统计，全球每年因运动受伤就医的人数超过 3 亿，其中 85% 为急性软组织损伤。多数人因缺乏科学急救知识，导致伤情加重或留下慢性疼痛后遗症。本文将 …
每天运动11分钟，早逝风险降23%？这可能是最适合懒人的运动指南
2个月前引言： “没时间运动” 大概是现代人最常用的借口 —— 但最近英国的一项大型研究可能会让你改变想法：每天只要运动 11 分钟，不管是快走、骑自行车还是跳舞，就能让身体发生积极变化，早逝风险直接降低 2 …