告别瞎练！如何根据你的训练阶段，精准选择运动负荷？
1个月前运动负荷是运动训练中最核心的概念之一，它直接影响着训练效果的好坏。无论是专业运动员还是健身爱好者，理解并合理掌控运动负荷，都是实现训练目标的关键。 什么是运动负荷？ 运动负荷概念首次见诸于20世纪80 …
透过“国家名片”看20世纪50年代至70年代跳水运动在中国的发展
2个月前本文系中国国家历史原创文章 文章来源：《中国国家历史》叁拾玖期 跳水是一项优美的水上运动，它是一种从高处用各种姿势跃入水中，或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定的动作姿势，并以特定动作入水的运动。跳 …
运动燃脂，一定要达到某个心率区间？6个因素决定着你的燃脂效率
2个月前当我们为了减脂而运动之时，最关心的就应该是燃脂的效率的问题，要考虑这个因素，就要从影响运动燃脂的因素说起，除了一定的运动时长以外，还有一个经常被讨论的话题，就是燃脂心率，不过，此时问题也随之而来，就是 …
增强骨密度效果最好的运动，竟然不是跑步和快走？骨科医生告诉你
2个月前打开今日头条查看图片详情 谁都知道年纪一大，骨头就容易出问题，特别是到了五十岁以后，一摔跤就可能骨折。 很多人以为多跑跑步、快走走就能防骨质疏松，但骨科医生却说，这两样运动虽然好，但不是最有效的办法。 …
睡得不对，运动白费！90%的人锻炼半天没效果的原因找到了
2个月前为什么很多人健身房里挥汗如雨、跑步跑到精疲力竭，锻炼效果却微乎其微？尤其是很多人只知道咬牙坚持“管住嘴，迈开腿”，身材依然停滞不前？这里大多数都忽略了一个很重要的细节——睡眠！ 如今越来越多的研究发现 …
2023年Cell | 在下丘脑发现攻击镜像神经元
2个月前【导读】 1991年，帕尔马大学的神经科学家 Vittorio Gallese 和他的指导教授 Giacomo Rizzolatti 在表征恒河猴在特定运动时大脑皮层神经元的激活情况时，意外发现皮层运 …
糖尿病运动有讲究，这份处方要牢记
2个月前运动是健康促进和慢病预防的重要生活方式干预手段，对于糖尿病患者来说，科学的运动更是综合管理中不可或缺的一环。随着运动处方概念的普及，定制适合糖尿病患者的运动方案，成为助力疾病预防、诊疗和康复的关键。下 …
长期运动，皮肤会收获哪些惊喜变化？
2个月前说起运动的意义，除了对健康的好处以外，说得最多的就是它对身材的作用，比如有氧运动可以增加消耗从而辅助饮食减脂，比如力量训练可以塑造身材让身材的曲线感更好看，等，但是，我们却比较少地说运动对于皮肤的作用 …
京沈携手共进 共绘运动医学新蓝图——沈阳市骨科医院成功举办“京沈合作暨第一届辽沈运动医学论坛”
2个月前厚德精业 传承创新 为深度融入国家区域医疗中心建设战略，推动优质骨科医疗资源扩容下沉和京沈两地运动医学事业的交流与进步，提升运动医学诊疗水平，6月7日，沈阳市骨科医院成功举办了“京沈合作暨第一届 …
曾经火爆全网如今淡出视野：鸿星尔克做错了什么？
2个月前缺少独特的原点人群 和鸿星尔克一样的事情，王老吉也做过。汶川地震的时候王老吉捐了1亿，网络上掀起了 “封杀王老吉” 的话题，网友们要在每一个超市的货架上买光王老吉，以此  …