95岁孙燕院士，最好的抗癌运动并不是打太极和跑步，而是这8种
1个月前打开今日头条查看图片详情 95岁的孙燕院士，从事肿瘤临床60余年，被誉为“中国抗癌第一人”。 打开今日头条查看图片详情 他至今仍坚持每天活动身体，但他提到，真正有效的抗癌运动，其实不是人们熟知的太极和 …
经常运动和不运动的人，有什么区别？真相让人吃惊
1个月前问大家一个现实的问题：你希望以什么样的方式，度过人生最后的时光？ 是身体康健地安然辞世，还是缠绵病榻，耗尽生命最后的能量？ 如果有的选，相信不少人可能都更倾向于第一种。 九叔最近上网冲浪时，就看到一个 …
得了骨质疏松要“躺平”？错！这样动骨骼更强壮
1个月前关于骨质疏松 有一个常见的误区 即“得了骨质疏松就不能运动” 甚至“越动越易骨折” 然而，真相却恰恰相反 骨质疏松患者不仅能运动 更要科学运动 下面这份“运动处方” 让骨骼越来越强壮 01 越不动，骨 …
95岁孙燕院士，最好的抗癌运动并不是打太极和跑步，而是这8种
1个月前哪种运动最抗癌？你可能会说：“跑步呀，增强心肺功能嘛。”另一位摆摆手：“当然是太极，柔中有力、调气养神。” 可95岁的孙燕院士——那个见过无数癌症生死线的老专家，用近乎一生的临床经验告诉我们：最抗癌的 …
人与血管同寿！运动养血管最该做的5件事，现在知道还不晚
1个月前天津河西融媒 2025-08-10 21:45 人活一口气，血管活一口流。你可能以为，心梗、脑梗是老年人的“专属套餐”，可现实狠狠打了个脸——三十多岁的人突然倒下、四十出头查出血管堵塞，新闻层出不穷。 …
人生感悟荟萃:《灵魂想要走得远，身体必须在路上。》（10/29/随拍景观）
1个月前灵魂想要走得远，身体必须在路上。 运动不止让你身体健康，研究发现：运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明” 适量运动，结合“微目标”每天最少跑100米、做一个仰 …
别让孩子闲下来！激活自闭症儿童大脑的好方法之一：运动
1个月前增加有氧运动是自闭症儿童自我刺激行为的替代方案 —来自北大医疗脑健康的第2518篇文章 在自闭症的康复治疗中，运动疗法作为一种重要的干预手段，老生常谈。 运动能促进大脑皮层神经元细胞的连接，尤其是感觉 …
身体各器官从什么时候开始衰老？快收下这份“防衰老手册”
1个月前打开今日头条查看图片详情 衰老是每个人都不可避免的， 但如果我们等到听力减退， 身高下降， 皱纹和色斑渐生， 出现这些外部表现， 才来预防衰老， 其实有点晚了。 衰老是从什么时候开始的呢？ 该如何减缓 …
长年练习站桩，不知道高血压为何物
1个月前有多家学术研究机构数据证实，以站桩、靠墙静蹲为代表的等长运动，在降血压这方面，往往比动态运动更有效。 01 等长运动如何改善血压健康？ 等长运动，是一种肌肉持续发力但长度不发生变化、关节不产生移动的静 …
跑步走路都不如它！被低估的“护心运动”，每周2次强心脏、降三高
1个月前一说到运动大多数人都会先想到“减肥”“延寿”，其实运动对身体最“立竿见影”效果就是改善心肺功能。 有一种运动，不挑场地、不用暴汗，却能悄悄稳住血压、血糖、血脂，堪称心血管的“保护神”！它就是——抗阻运 …