医生建议：“等长运动”降压最有效！只需半小时，建议收藏别错过
1年前相信很多朋友都有着血压增高的困扰，那如何降血压呢？其实除了“管住嘴”这个方法外，运动也可以达到降血压的目的。 今天我就给大家介绍一种全新的锻炼，这个运动自然不是大家都知道的步行、慢跑之类的，而是一种更 …
奔跑可防胰岛细胞衰老！哈佛：运动升高胰高血糖素，逆转细胞衰老
1年前在一个阳光明媚的早晨，李大爷像往常一样来到公园晨练。他今年68岁，自从退休后，就养成了每天锻炼的习惯。 但最近，他发现自己的血糖有点高，医生建议他多运动。 李大爷心想，运动还不简单，自己天天都动，血糖 …
双十一有哪些不容错过的电子产品？看完不信你还不心动！
1年前2024年双十一购物庆典即将上演，各大电商将携众多精品数码产品亮相，涵盖最新智能手机、笔记本、平板及智能手表等。这些产品集时尚外观与高端性能于一身，旨在满足用户多元化需求，如提升工作效率、享受娱乐时光 …
孩子多喝这几道汤，长肉长高高！
1年前立秋后！孩子长高就多吃这7道菜！妈妈收藏 除了春季，秋季也是长高的“黄金期”想要孩子长高，不仅仅是运动和睡眠，长高食谱也是必不可少的今天给家长们分享7款秋季长高食谱，妈妈可以收藏！ ①山药排骨玉米汤 …
美国运动医学学会【ACSM】整理的运动员指南：营养与运动表现（上）
1年前作者/Grubby 我们都知道三分练、七分吃，训练期间的饮食至关重要，于是就有了这篇为专业运动员和教练员准备的指南，它概述了运动医学学院、ACSM 对营养因素的立场，这些因素已被确定为影响运动表现和运 …
训练怎么吃？这篇ACSM阅读量最高的运动员训练指南告诉你【营养与运动表现（中）】
1年前作者/G 上一篇ACSM营养指南介绍了运动所必须的三大营养物质和微量元素的摄入原则，涵盖了运动健身过程中体重管理的饮食方案和食物摄入比例。这一篇文章继续分解运动表现指南中的第二个主题： 【提高比赛成绩 …
孩子精神分裂，是大脑里有根弦断了！坚持做3件事，修复断裂，恢复神志
1年前精神分裂多发于青少年时期，15-20岁是高发年龄段，而我的门诊上，中学生患上精神类疾病的也非常多。 中医将精神分裂症称为“癫狂”，中医上病根是“热邪内蕴、痰火扰心、脑神失养”。 因此对于患者来说，中药 …
哈佛大学最新研究，无需每天，周末运动或降低264种疾病风险，与每天运动一样
1年前运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。根据世界卫生组织运动指南，成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度身体活动。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管 …
那些你深信不疑的 “真相” 可能正在伤害肾脏！
1年前你知道吗？有一些肾友们深信不疑的说法，其实是谣言！那些谣言非但没啥益处，还会降低我们的生活质量。肾友该如何区分正确的注意事项和毫无根据的谣言呢？一起来看看今天的文章，让我们破除谣言，守护肾脏健康。 …
运动贴士 | 不同年龄阶段运动目标设定
1年前运动多种多样，临床上我们面对的人群也是多种多样，从未成年到百岁老人，“适当运动”四个字，对小朋友可能就是下楼多玩1小时。 但对上班族意味着每天干的话又多了，对老年人则会担心这么做会不会太累了或者不安全 …