极简微运动 线下教学收获多
5个月前旋肩微运动推广没多久就受到很多旋友的热捧。纷纷要求来武汉聚会，以便当面领教旋肩微运动的神奇。于是我们于2012年试探性地只在武汉本地招收武汉的学员学习微运动。因为当时面对如何开讲没有经验，如果没健康的 …
医生多次提醒：最加重关节炎的行为，不是运动！而是频繁做4件事
5个月前声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普 …
人民解放军的思想教育（上）——-、“打开连队工作之门的三把重要钥匙”
5个月前夏季去哪里 解放战争时期人民解放军开展的立功运动、团结互助运动和新式整军运动是一场群众性的自我教育运动，体现了思想领先和自愿性、民主性原则，对发扬革命英雄主义和集体主义精神，启发阶级觉悟，加强团结友爱 …
运动可能影响寿命！医生再三提醒：65岁以后，牢记运动“6不要”
5个月前年纪大了还能不能运动？运动到底是延年益寿，还是“催命符”？有人退休后天天去晨跑，结果没多久就住进了医院。也有人坚持跳广场舞，跳着跳着心脏病犯了。 65岁以后，运动这事，真不是“越多越好”。一个看似健康 …
运动型老年朋友，须谨防运动过量！
5个月前退休后的王叔是个“运动达人”，每天雷打不动晨跑10公里，下午还要打两小时羽毛球。他总说：“生命在于运动，多动才能长寿！”可上个月，他因膝盖积液住院了。医生的一句话让他愣住：“您的运动量，已经远远超过了 …
转棒疲劳仪 | 锻炼减少焦虑：南京大学团队揭示小脑在运动缓解焦虑中的作用
5个月前论文上线截图 运动协调和情绪控制是中枢神经系统（CNS）的两个既相互独立又相互关联的功能。运动行为不仅是情绪表达的重要组成部分和生理基础，而且还能通过减少负面情绪和促进认知功能来改善心理健康。然而，关 …
如何成为不好惹的人？（性子软的女生必看）
5个月前电影《热辣滚烫》上映之后，越来越多的女性走进拳馆。和瑜伽、跑步这种单人运动相比，拳击的对抗会带来更多的乐趣和爽感。 这种对抗性运动项目还有很多，比如我最近就迷上了羽毛球，最享受的就是全力挥拍的那一瞬间 …
经常跑步对肝有好处吗？医生：肝喜欢这几种运动，建议平时常做！
5个月前► 本文1591字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就 …
别让瞎喝水影响进步！运动前中后喝水指南
5个月前水，是真正的“基础补剂”！ 说到最重要的“营养素”，很多人第一反应是蛋白粉、维生素、肌酸。 但实际上，水是仅次于氧气的“生命必需品”（毕竟没有氧气就死了）。 没水的话，我们也就能撑几天。 再加上经常进 …
最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！很多人锻炼错了
5个月前你会选择早上锻炼，还是晚上运动？很多运动的人会存在两个极端，要么早上天刚亮就出去锻炼，要么就是晚上睡觉前去夜跑等。 但很多人锻炼错了！近日一项最新研究发现，最佳运动时间既不是“天刚亮”，更不是“临睡前 …