躺着就能达到运动效果？这种天然“运动药”能直击抗衰源头！
4个月前“运动能够强身健体、延缓衰老”这一观点在当今社会已是人尽皆知，但工作、琐事等因素总是在阻碍人们追求健康的步伐。2025年6月25日，中国科学院刘光慧团队发表在Cell上的一项人体研究表明，源自食物的天 …
最新研究：这项运动让孩子专注力飙升300%！90%家长都忽略了
4个月前【震惊开场】 ‘老师，我家孩子上课总走神！’王女士焦急地咨询。儿童发展专家李教授一语道破：选对这项运动，专注力提升效果堪比万元训练班！今天这份《2025专注力运动指南》，建议所 …
爱运动的人，真的能活得更久吗？长达45年的双胞胎科学研究告诉我们：多运动并不等于长寿！
4个月前原创 严选好科普 严选好科普 2025年06月18日 20:58 北京 这篇文章要讲啥？ 摘要 我们经常听到这样的话： “坚持运动，延年益寿。” “生命在于运动。” “每天走路一万步，胜过吃补药。” …
初跑者必须要知道的10件事
4个月前当你想要开始跑步时。很好！恭喜你！你的健身意识已经超过65%的人。那么，作为一只菜鸟跑者，怎样从零基础开始跑起，避免身体收到运动伤害呢？ 如果你是一个妹子，请记住一定要穿运动内衣！ 运 …
一跑步就想吐怎么办？
4个月前因规则改变（不按时序推送且易折叠隐藏），想要经常看到号内文章的朋友们请添加星标⭐：1. 触点上方蓝字“运动机能形态学”；2. 后点右上角“…”；3. 设为星标。以方便查阅交流分享，感谢关注 …
运动延寿有个「前提」，这样锻炼获益最大
4个月前有人说，缺乏运动的人，体内的生态系统就像一潭死水，各项生理功能都在加速衰退。相反，坚持运动则是延寿的重要方法之一。 但最近《欧洲流行病学杂志》发表的一项新研究，为“运动延寿”添了一个重要前提：适度 …
船锚问题，最全指南
4个月前Q1：什么是锚泊船的偏荡？ 答：锚泊船在风、流、浪等外力、水动力和锚链力的作用下，将产生围绕锚泊点的周期性左右摆动，这种现象称为“偏荡”运动。 Q2：锚泊船的偏荡会产生什么后果？ 答：偏荡产生的后果是 …
等长运动：平板支撑、扎马步与靠墙静蹲对高血压控制的科学优势
4个月前一、什么是等长运动？ 等长运动，也叫静态运动或等长收缩运动，是一种肌肉收缩时长度不变、关节无明显运动，但肌肉内部张力增加的运动形式。比如平板支撑、靠墙静蹲和扎马步都属于等长运动。运动时，肌肉持续紧 …
胰腺最“偏爱”这3种运动，不是跑步，人过60，多运动才能护胰腺
4个月前声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。 胰腺这个器官，说它低调，是因为它不吭声；说它重要，是因为它一出问题，就可能是大事。尤 …
研究发现：这种蔬菜，能让体力、多个器官状态全面回春！
4个月前最近，一个激动人心的懒人梦想正逐步照进现实。 吃下一颗“运动药丸”（Exercise Mimetics），就让身体自动获取运动带来的健康效果，你种事情真能实现吗？ 这个设想来自中国科学院刘光慧团队的一 …