运动猝死的人扎堆！医生再三忠告：无论啥身体，运动时牢记3不做
3个月前随着全民健身的兴起，越来越多的人走进了健身房，加入了跑步、骑行、游泳等各类运动项目中。 运动的好处不言而喻，帮助控制体重、增强心肺功能、减缓衰老等等，几乎所有的健康专家都会告诉你，适度的运动是保持健康 …
年龄越大越要少锻炼？医生叮嘱：年过60岁，要尽量避免这4种运动
3个月前► 本文1963字 阅读5分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。 “人老了就得多 …
锻炼也可能加速衰老？医生坦言：4种运动方式，不强身，反而伤身
3个月前大家都想通过运动保持年轻活力，但有些我们以为健康的运动方式，其实可能隐藏着加速衰老的陷阱。 医生们坦言，有那么四种大家常做的运动，非但起不到强身健体的作用，反而可能损伤身体，悄悄消耗人的年轻资本，这到 …
高血压患者适合哪些运动项目？运动前后要注意什么？
3个月前对于高血压患者而言，适当的体育运动不仅是控制血压的关键手段，还是维护身体健康的重要方式。 运动益处知多少 具体来说，运动对高血压患者有诸多益处，主要体现在以下几个方面： ★有效降低血压 适当的体育运动 …
运动猝死的人扎堆！医生忠告：无论身体多强壮，运动时牢记6不做
3个月前以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。 你有没有听说过——一个平时打篮球打得飞起的小伙子，在球场上突然倒地不起？ 或者跑步团里 …
健身前不做这套测试，等于拿身体开玩笑！
3个月前凡事预则立不预则废。有人兴致勃勃办了健身卡，跟着博主练了没几天，要么腰酸背痛，要么膝盖咔咔响，甚至有人直接练进医院。 其实，健身不是“莽练”，就像开车前要检查车况，开始运动前，咱得先给身体来个“全面体 …
运动生理学（五、运动与运动技能、有氧与无氧工作能力、身体素质、运动疲劳）
3个月前能力有限，欢迎批评指正 欢迎转发，分享健康体能知识 不多介绍了，多多记忆。最后一章了，后续开始持续科普 生理学内容合集 运动生理学重要概念（第一部分、运动与骨骼肌） 运动生理学重要概念（第二部分 …
总结最全的大自然养生方法与功效 让我们拥抱自然
3个月前森林运动，人们经常到森林或者公园、绿化区度假，可防治高血压、气管炎。 踏石运动，赤足在卵石道上慢跑、跳舞或者跳绳，可刺激足底经络、穴位，防治肾、胃肠、肝胆、膀胱的疾病。 爬行运动，无人时在家中练爬行， …
《运动改造大脑》（金句 作者 内容 思想 理论 关键词）
3个月前《运动改造大脑》 （金句+作者+内容+思想+理论+关键词） 🍀书本金句🍀 1. 从你的基因到你的情绪，从你的身体到你的头脑，无一不渴望过上活跃的生活。 2. 他们无法开始运动是因为没有精力，而他们没有 …
颈动脉斑块别等“堵死”！3类运动让血管重回年轻
3个月前打开今日头条查看图片详情 45岁的陈会计体检发现颈动脉斑块时腿都软了——父亲就因脑梗瘫痪在床。康复科主任却说：“现在开始运动，斑块可能缩小！”半年后复查，他的斑块竟真的逆转了15%。 运动是血管的“清 …