最最最轻松的「运动」，只需 2 分钟，对血糖、大脑都好
12天前这个「运动」就是—— 站起来 （不用一直站着，站 2 分钟就行） 如果你现在正在坐着，赶紧站起来看这篇吧！ （刚在地铁上抢到座位的人除外） 「运动」是相对的 跟坐着不动相比，「站起来」怎么不算运动呢？ …
一种比快跑更燃脂的运动，在家就能月瘦8斤，还不伤膝盖~
13天前大医生新升级，增加了推文次数，如果大家中午12点还没收到新消息，可以点进公众号主页看看哦~同时星标公众号★可以优先收到每次新文章推送~详见上方操作👆 视频号专家直播来了 点击预约 不错过精彩直播 北京 …
为了减脂变瘦，很多人都选择空腹运动，但不一定都有效果
14天前当我们为了变瘦而选择相应的方法之时，除了要调整饮食，运动也总是备受重视，而在不同的运动形式当中，空腹运动又会受到很多人的青睐，那么，为什么很多人都选择空腹运动来减脂呢？它真的有那么好吗？接下来就来聊一 …
血糖稳不稳，运动就知道？血糖异常者，运动时或出现4个反应
14天前有些人一跑步就觉得喘不上气，有些人刚动两下就开始头晕目眩，还有的人运动完总感觉疲劳得不像话——这不是“太久没锻炼”的简单问题，很可能和血糖水平脱不了关系。 血糖稳不稳，身体其实早就给出暗示了，不信试试 …
一个被低估了的“抗癌运动”，一次就起效，不是走路！
15天前大家好，我是公立三甲医院刘展华主任，你们的医生朋友。 很多人一提到防癌运动，第一反应就是走路、跑步、有氧操。这些当然好，但你可能不知道，还有一种运动，效果比它们更直接，甚至一次就能激活身体的抗癌潜力。 …
特膳运动营养食品商标注册指南：选对类别是关键
19天前运动营养特膳食品商标注册：认准这几类准没错！ 作为山东健之源的合作伙伴，您可能正在规划特膳运动营养食品品牌。确定商标注册类别是品牌保护的第一步，这 …
日本人不爱运动却最长寿，且患癌率极低，医生：5个原因值得深思
19天前当全球都在为“运动不足”的健康危机焦虑时，日本却以人均寿命连续20多年稳居世界第一的成绩，打破了人们对“健康=高强度锻炼”的固有认知。 更令人惊讶的是，这个“不爱运动”的民族，百岁老人患癌率竟不足10 …
251115 内分泌科 糖尿病管理（2）
20天前北国家老年医学中心内分泌科潘琦主任医师，从生活方式入手，为大家揭示管控血糖，到底哪些是正确的，值得推荐的红榜行为，哪些又是错误的需要规避的黑榜行为。 🔴 黑榜行为：这些做法千万别踩坑！ 懒得动，运动量 …
医生建议：每天在这个时间段运动，心血管获益最大，尤其是老人
21天前打开今日头条查看图片详情 每天什么时候运动，对身体最好？这个问题，其实不少人都想过。 尤其是年纪渐长之后，身体不像以前那样随时“说动就动”，时间安排也更讲究。 有人喜欢天还没亮就出门快走，也有人觉得下 …
健身，禁止这几个无卵用行为
22天前健身过程中，有一些常见的行为，看着好像有用，实际上不仅没啥效果，甚至可能拖你后腿、浪费时间，甚至伤害身体。 健身，禁止这几个无卵用行为： 行为1、单一运动，从来不做改变 健身的时候，你是否长期进行单一 …