如果你家“女神”开始练瑜伽，你一定会发现……
14天前瑜伽 修身 修心 锅碗瓢盆 的生活很久了，家里的气氛总是感觉日复一日的平淡，但是如果你家的“女神”某一天灵机一动要练瑜伽了，那恭喜你，你家的女主人开始脱胎换骨了，你 …
两块瑜伽砖，助你解锁神猴式，做个超美的一字马！
20天前瑜伽 修身 修心 练瑜伽，对一字马的“执念”是与生俱来的，不只是因为一字马的体式好看而喜欢，而是做到了笔直的一字马，瑜伽都练得更有激情更有味道！ 即使是简单的单腿下 …
圆肩驼背修复：瑜伽vs普拉提的核心差异
27天前当代人享受了科技带来的福利，也饱受一些不良习惯带来的不适，比如圆肩驼背。 造成圆肩驼背的核心成因是“胸肌紧张+背部肌肉薄弱+核心稳定不足”，瑜伽和普拉提虽说都能改善这个问题，但在修复逻辑、训练重点、适 …
五十岁开始练瑜伽，这几个要点要记住！
28天前瑜伽 修身 修心 都说，瑜伽是适合任何年龄段的练习方式。 但人到五十岁，肌肉关节不如年轻时的活动自如，总会变得不那么自信，练瑜伽能治好“五零肩”、“腰酸腿痛”这些 …
产后修复选瑜伽还是普拉提？新手妈妈不踩坑指南！
1个月前产后妈妈修复的核心是“安全第一、精准适配”，产后瑜伽和普拉提虽都主打修复，但在修复重点、动作逻辑、适配场景上差异显著。 一、核心区别 1.核心目标不同 2.修复重心不同 3.动作特点不同 …
让“森呼吸”成为一种生活：木林森携手2025年健身瑜伽公开赛，共倡绿色运动健康生活
1个月前2025年10月18日至19日，浙江绍兴柯桥的兰亭，再次迎来一场与自然、身心深度对话的盛会。只是这一次，流觞曲水间，回荡的是均匀深长的呼吸；挥毫泼墨处，舞动的是舒展柔韧的身姿。当瑜伽遇见兰亭：一场“森 …
人人都想要的家庭健身区，1-3㎡就够了
1个月前要问当代年轻人立的最多的flag是什么，“健身减肥”大概是其中之一，毕竟“刮风下雨太累”都能成为回家躺平的理由。 不去健身房就无法锻炼，难道就要眼睁睁的看着肚腩越变越大么？ 当然不是，还可以选择在家健 …
五十+中年女人上老年大学碰到难题了，如何熬过瓶颈期？到永兴坊去散散心！
1个月前贪多嚼不烂。 这学期报的课比较多，一开始感觉每一门都难以割舍：朗诵，摄影，瑜伽，化妆，花鸟画。 读书朗诵肯定继续，这也是目前坚持得最好的之一，在家也不间断，配合公众号，读读写写，自由自在，感觉蛮好，充 …
央视金句：要站在自己一边，打败问题；而不是站在问题一边，打败自己！…
1个月前往期精选： 杨振宁赋… 王姓百岁老人”喜丧”出殡，这场面第一次见！ 迟子建：睡眠与劳动… 睡够八小时还是巨累！多半因为这个原因… 你以为是懒 …
身如山水 心归兰亭丨“兰亭森呼吸”2025年全国健身瑜伽公开赛暨兰亭度假区乡旅郊游周精彩纷呈
1个月前当清晨的森林呼吸出如兰般的清甜气息，当身姿曼妙的瑜伽与四周的青山绿水融为一体，当乡野秋天的烂漫绚丽与尘世人间的悠然愉悦同框相遇……1600年前，那个“天朗气清、惠风和畅”的日子，一群在中国历史上留下手 …