总结了10几篇文献告诉你，为什么不推荐力量训练后练有氧
4个月前作者/G 健身圈一直存在的普遍共识就是：先练力量，消耗大量的糖，再进行有氧直接就燃烧脂肪！这样训练更有效！ 听起来确实很合理，但你有没有想过：这种顺序可能会改变你的激素反应、影响训练效果，甚至可能阻碍 …
6个无效健身行为，请一定要禁禁禁
5个月前很多人以为自己健身了很长的一段时间，身体肌肉增长后，可以拥有好看的肌肉身材。但是实际上你以为的健身，却是无效健身。不仅没有好的增肌效果，反而浪费你不少的时间和精力。 6个无效健身行为，请一定要禁禁禁 …
成都理工大学蒲生彦团队Water Research：氧化态腐殖酸在惰性矿物表面吸附诱导羟基自由基产生和有机碳转化
1年前图文摘要 成果简介 近日，成都理工大学水土污染协同防治科研团队在环境领域著名学术期刊Water Research上发表题为“Adsorption of oxidized humic acid onto …
有救了‼️各种大肚子瘦身种草，早看早瘦!
1年前你是否因为大肚子而苦恼？无论是松软的“小肚腩”，还是顽固的“内脏脂肪型肚子”，我们都为你准备了不同类型的减脂攻略。只要对症下药，科学调整，你也可以轻松瘦腹，重拾自信！赶快收藏并分享给身边有同样困扰的朋 …
【科普营养】有氧“神药”：每增加1个梅脱的有氧，全因死亡风险降低13%！
1年前作者：朱为模 美国运动科学院(National Academy of Kinesiology仅限160人)院士 美国伊利诺伊大学终身教授，博士生导师 朱教授是运动与健康在测量与评价方面的国际知名学者 …
怎么健身能燃烧更多脂肪？牢记这4个黄金法则
1年前怎么健身才能消耗更多脂肪，让身材瘦下来？ 原则一、不要忽略力量训练 在安排健身计划时，我们应该先安排力量训练，再安排有氧运动，二者相结合的方式进行。有氧运动虽然可以消耗脂肪，但是无法提升肌肉量，过量的 …