减脂期水果怎么吃？减脂期水果红黑榜！这样吃瘦更快！
15小时前
减肥=拒绝水果？错
学会吃才是王道
① 量先行：每天 200-350 g，两只拳头就打住，别让甜蜜悄悄变脂肪。② 挑低 GI：苹果
蓝莓
柚子，升糖慢、饱腹久。③ 拒当“果汁机”：纤维被打散＝ …
【健康养生】经常这样做你会看起来更显年轻！
2个月前作者：熊苗 （国家一级公共营养师、 中国注册营养师） 经常这样做你会看起来更显年轻！ 健康饮食 – 均衡膳食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。例如每天吃一个鸡蛋、适 …
【健康养生】冬季饮食怎么吃能预防心梗？
2个月前作者：熊苗 （国家一级公共营养师、 中国注册营养师） 冬季通过合理的饮食有助于预防心梗，以下是一些建议： 增加蔬果摄入 多吃新鲜蔬菜：像菠菜、西兰花、胡萝卜等富含维生素、矿物质以及膳食纤维，有助于调节 …