应季的“秋刀鱼”，其实消化不太好？ 营养师教的“推荐吃法”是？
29天前应季的“秋刀鱼”，其实消化不太好？ 营养师教的“推荐吃法”是？ 营养师食堂 营养师 9月23日(星期二) 17点01分 你好！ 营养师食堂。 秋天味觉的代表——肥美的“秋刀鱼”。 烤鱼、煮菜、煮饭等， …
【健康养生】餐馆菜越吃越“上头”？5类“隐形盐”食材藏隐患，高血压正悄悄靠近
1个月前作者：熊苗 （国家一级公共营养师、 中国注册营养师） “下馆子”早已成为现代人生活的常态，无论是朋友聚餐还是日常简餐，餐馆菜品凭借丰富的口味俘获了众多人的味蕾。但你是否发现，常吃餐馆菜后，不仅体重可 …
这些食物自带“抗炎属性”！营养师：这10种食物助你远离慢性病
1个月前作为一名负责营养门诊的营养师，我常被问：“吃什么能让身体少点炎症？”答案其实藏在你的厨房里！科学研究发现，像蓝莓这样的浆果，富含抗炎成分，每天吃一点，就能有效降低炎症标志物，保护身体健康。可惜，很多人 …
9月，这3种蔬菜是“催屎之王”，每天都吃，便便超顺畅
1个月前原创营养师甜甜营养师甜甜 hi，我是营养师甜甜 工作一忙起来就忘记喝水、每天都吃外卖，重油重盐，又不喜欢吃蔬菜，加上立秋后，天气也干燥，容易上火，便便更不顺畅了…… 在菜市场，有很多随手就能买到的“润 …
【收藏】《营养调查基本数据集》团体标准
2个月前素材提供人：岳梦佳 河南省人民医院营养科 营养医师 中国注册营养师，《临床营养网》签约营养师 流行病与卫生统计学硕士 专业擅长：老年常见疾病的营养治疗；营养实习进修管理 《营养调查基本数据集》团体 …
吃秋葵的时候要避开！ 营养师绝对不会做的“美味和营养浪费的遗憾吃法”是？
3个月前吃秋葵的时候要避开！ 营养师绝对不会做的“美味和营养浪费的遗憾吃法”是？ 营养师食堂 营养师 7月11日星期五17:01 你好！ 营养师食堂。 黏黏的食材代表“秋葵”。 赶紧煮一下做成凉菜或者沙拉，或 …
【健康养生】日常饮食中的“抗衰密码”：这些食物助你留住年轻
4个月前作者：熊苗 （国家一级公共营养师、 中国注册营养师） 在追求健康与青春的道路上，饮食是至关重要的一环。我们的日常饮食中，隐藏着许多天然的抗衰老“神器”，合理摄入这些食物，能帮助身体抵御岁月的侵袭，让活 …
跟营养师逛超市啦！选对食物更健康｜全民营养周
5个月前买菜时总纠结今天要买啥？面对红肉、白肉不知道怎么选？不同种类的食用油，价格差异为何这么大？ 全民营养周之际，长轻推出特别策划-“超市里的营养学”，主持人带大家沉浸式逛超市，与长轻营养师一起探究日常食材 …
减脂期水果怎么吃？减脂期水果红黑榜！这样吃瘦更快！
5个月前🍑减肥=拒绝水果？错❗️学会吃才是王道👇① 量先行：每天 200-350 g，两只拳头就打住，别让甜蜜悄悄变脂肪。② 挑低 GI：苹果🍎 蓝莓🫐 柚子，升糖慢、饱腹久。③ 拒当“果汁机”：纤维被打散＝ …