医生不开的“处方”：维生素D，为什么是唯一必补？ 科学证据让你震惊
5天前在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了那些悄无声息却影响深远的营养素。其中，维生素D无疑是最受关注的“明星”之一。它不仅仅是维持骨骼健康的“砖瓦”，更像是一位多面手，能调节炎症、缓解压力，甚至可能拯救生 …
3个月时间，头发越吃越多，每周吃两次，乌黑浓密，头发蹭蹭长！
11天前总对着镜子，揪掉落在肩头的碎发，看着发缝越来越宽、发量日渐稀疏，尝试了不少洗发水，却没效果？ 其实头发的“长势”，藏在日常的饮食里。很多人不知道，头发缺的不是外在护理，而是内在滋养。 坚持3个月，每周 …
【合集收藏·胆管癌】从发现到治疗到预后的行为医学全过程！（9篇）
21天前作者：刘辉&罗素素 说明： 1）本系列文章不作为诊疗意见，仅作为科普文章供大家学习交流。 2）肝胆系列科普文章，后续会持续更新，欢迎大家持续关注。 3）下方文章点击标题即可查看！ 胆管癌虽然罕 …
玉米营养还防癌～但这种玉米易长胖还升糖，很多人天天吃！
21天前玉米口感软糯、鲜甜 营养还防癌 是很多人爱吃的粗粮 甚至有人用来减肥 但其实 玉米是所有粗粮里最会“骗人”的一种 选错品种，不仅不利于减肥 还可能让一些人的血糖飙升 比如糯玉米或甜糯玉米 就可能是“升 …
“银发营养指南”专栏 | 22 家有老人必看！警惕吞障老人的隐形缺水！
21天前随着我国老龄化社会的加速，越来越多的家庭面临一个难题：如何让家里的老人吃得营养、吃得安全？许多老人虽然能“吃饱”，却因营养搭配不当、疾病影响或行动不便，陷入“营养不良”的风险中——数据显示，我国超过4 …
削掉就是浪费！这些水果蔬菜皮竟是防癌超级食物
23天前你是否有这样的习惯：削掉土豆皮，把苹果去皮，再丢掉西瓜皮？其实，这些看似“多余”的皮，其实含有丰富的营养，有助于身体健康。 今天我们就来聊聊 10种你能吃的水果和蔬菜皮，帮你既省钱又吃得更营养。 🥔土 …
人体各部位营养指南：从头发丝到脚趾尖的精准营养方案
24天前在快节奏的现代生活中，我们的身体常常承受着来自环境、压力和不良饮食的多重挑战。你是否曾因记忆力下降而困扰？是否因长时间盯着屏幕而眼睛干涩？又或者，是否在运动后感到关节不适，却不知如何改善？其实，这些问 …