别再硬撑着做俯卧撑了！一组到底做多少才有用？标准给你列好了
1个月前全糯米 2025-07-27 15:55 练俯卧撑的人几乎都纠结过一个问题：一组到底做多少个才对？有人觉得越多越好，硬撑到胳膊打颤还在撑；有人怕没效果，做两三个就停——其实这两种都错了。关键不是数量多 …
全糯米 2025-07-27 15:55 练俯卧撑的人几乎都纠结过一个问题：一组到底做多少个才对？有人觉得越多越好，硬撑到胳膊打颤还在撑；有人怕没效果，做两三个就停——其实这两种都错了。关键不是数量多 …