芋头立大功！医生告诫：经常吃芋头的人，身体或能收获这3个好处
3天前芋头，这个看似普通的食材，其实在很多人的日常饮食中扮演着重要的角色。 无论是在中国传统的节日里，还是日常餐桌上的一道常见配菜，芋头都以其丰富的营养成分和独特的口感，赢得了人们的喜爱。 可是，许多人可能 …
柳叶刀：中国“饮食杀手”不是油和糖，致死率前三的吃法，尽快改
5天前打开今日头条查看图片详情 打开今日头条查看图片详情 ► 本文1887字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科 …
反思！人类饮食进化与基因适应性矛盾及主流饮食法比较
8天前穿越百万年食物进化之旅，从原始森林的野果根茎到农耕文明的五谷为养，从工业革命的精细加工到全球化的饮食迷思。人类的餐桌从未停止变迁，但我们的基因却裹步不前。世界主流的地中海、生酮、DASH饮食法各有其道 …
清代名医不传之秘：《保生四要》藏着不生病的智慧，读懂受益终身（微信：古韵新解–国学经典）
20天前国学经典，共学勉之 节饮食 译文： 节制饮食，不纵口腹之欲，使脾胃运化有度。 心得感悟： 《黄帝内经》有云“饮食有节，起居有常”，程国彭将“节饮食”列为保生首务，正因脾胃为“后天之本”，气血生化全赖于 …
当身体出现这6个症状，意味着你开始瘦下来了
20天前减肥不要只看体重，体重受多个因素影响，减肥期间，体重有的时候是会骗人的，当你多喝几杯水，体重就会上升，当身体流汗后缺水，体重就会下降。 减肥期间，身材是否变瘦，我们要看身体的其他指标。减肥期间，当身体 …
每天坚持“单臂上举”3分钟，吃得好、睡得香，气色红润人不老！
25天前中医经络的观点是:想要身体好，必须养好脾胃，可是我们现代绝大多数人的脾胃功能，由于饮食、作息、情绪的影响下，多多少少都有问题！ 提起胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档，如果把胃比喻成一座 …
【郁氏文化】勿吃过量饭，勿说过头话 （文/蔡炯）
25天前勿吃过量饭，勿说过头话 文/蔡炯 健康生活从吃开始 “勿吃过量饭，勿说过头话”这句谚语蕴含着深刻的处世智慧。它告诫我们，无论是饮食还是言语， …
最新《Science》论文警告：长期低碳水=代谢杀手，生酮饮食减肥神话破灭！
26天前饮食是人类健康的基础，直接影响代谢、免疫和慢性病风险。随着生活节奏加快，各种流行饮食法如生酮饮食（KD）迅速走红，承诺快速减重和改善代谢。然而，科学证据显示，饮食选择需谨慎。2025年9月19日，美 …
想要肿瘤不复发不转移，升白饮食照着吃，“死死”按住癌细胞
28天前白细胞是你身体里的「免疫战士」，一旦数量偏低，就等于给细菌、病毒敞开了大门 感染风险飙升、 治疗可能被迫暂停、 身体状态越来越差！ …… 别着急，除了遵循医嘱进行必要治疗，合理 …
9月23日秋分，记得：多吃2红，2白，少吃2绿，顺应时节，健康吉祥
1个月前秋分到，蛋儿俏，饮食平衡最重要，红白绿里藏玄妙。 秋分一到，这天儿就跟变了脸似的——白天黑夜谁也不欺负谁，平分成两半儿。 今年的秋分在9月23日，这会儿天气开始转凉，干燥成了主角，嗓子干、皮肤痒这些“ …