浙大研究：抑郁的人，最需要的不是爱，而是持续的坚持这6个锻炼
5天前打开今日头条查看图片详情 很多人以为，抑郁的人就是缺爱。缺安全感、缺陪伴、缺懂他们的人。其实不是。至少，不全是。 打开今日头条查看图片详情 浙江大学曾做过一项关于抑郁干预的研究。结果有些出人意料：真正 …
容易抑郁、焦虑的人，都有这1个不太健康的习惯，一定注意！
5天前焦虑和抑郁总会相伴而生，就像一对双胞胎。 当你被焦虑盯上，身上总会带些抑郁的影子，而患上抑郁，多数情况下也总伴随焦虑症状的发生。 不知道你有没有发现，你之所以容易焦虑、抑郁，是因为思维方式的问题——过 …
哈佛研究揭露：缓解抑郁、焦虑最有效的方法，竟然不是冥想！
6天前之前哈佛大学经过多年研究，发现冥想可以有效缓解焦虑、抑郁症状。 不过普通的抑郁、焦虑患者，如果没有医生、心理咨询师等专业人士的帮助，很难进入冥想状态。 冥想的确对病情有所帮助，但并不适用于所有患者。 …
中医再亮剑！逍遥散让卒中抑郁小鼠“重获新生”：降低海马炎症50%，修复结肠超微结构，抑郁样行为大幅缓解
10天前卒中后抑郁（post-stroke depression，PSD）是脑血管意外后最常见的精神并发症，三分之一以上的幸存者在发病后数月内出现持续情绪低落、兴趣减退、认知迟缓与睡眠障碍，显著延缓神经功能康 …
焦虑抑郁别内耗，中医中药有奇效
19天前焦虑、抑郁也可成病 随着工作、学习、生活压力的增加，无论是大人还是孩子，都常常出现过度的紧张、担忧、害怕、悲伤、无助等不良情绪，发作严重的时候，甚至会感到极度恐惧，出现濒死感。 除了情绪上的不良体验以 …
中国抑郁障碍防治指南重磅更新，5 大核心板块全面升级！
28天前抑郁障碍是以显著和持久的抑郁症状群为主要临床特征，严重损害社会功能的一类心境障碍。在全球心理健康问题日益受到重视的背景下，鉴于抑郁障碍发病率高、社会负担重的特点，其防治已成为我国公共卫生领域的重要议题 …
突然发现，凡是不靠吃药走出抑郁、焦虑的人，普遍有一个共性：不再和自己较劲，终于学会爱自己，把自己放在第一位
1个月前近些年，随着一个个患有抑郁症的明星曝光，比如李玟、马思纯、阿杜等，大家逐渐意识到，原来抑郁、焦虑居然能“吃人”。 绝大多数人都认为是“矫情病”，单纯是太闲了，整天胡思乱想，若是有事做，忙得脚打后脑勺就 …
肝郁痰瘀，情绪难舒！经典名方——逍遥散合血府逐瘀汤，专攻肝郁痰瘀导致的抑郁焦虑、胸闷失眠
1个月前很多人被抑郁焦虑缠上后，就只知道硬扛或单纯吃抗抑郁药，结果情绪时好时坏，还总觉得胸闷气短、失眠多梦、浑身发沉，甚至记忆力越来越差，生活过得一团糟。其实，这很可能是你的 “肝” 郁了、“脾” 虚了，体内 …
学员分享 |《爱的永驻和善意的流动》
1个月前《爱的永驻和善意的流动》 神仙姐姐 2025.10.16 第23期个人成长营学员之间的问答，回顾成长的历程，彼此见证改变！（已征得学员们的同意发表。） Q 亲爱的，我看见了你的分享。 我有一个好奇，你 …