站桩怎么做到一吸便提、一提便咽？3步学会不费劲
29天前站桩时总卡壳“一吸便提，一提便咽”？要么吸气忘了提肛，要么提了没咽唾液——其实不用急，先站稳、再调呼吸，按3步慢慢练，很快就能顺过来。 打开今日头条查看图片详情 一、先做好基础：站稳了，再调呼吸 别一 …
站桩时总卡壳“一吸便提，一提便咽”？要么吸气忘了提肛，要么提了没咽唾液——其实不用急，先站稳、再调呼吸，按3步慢慢练，很快就能顺过来。 打开今日头条查看图片详情 一、先做好基础：站稳了，再调呼吸 别一 …